珠海中考化学暑假辅导-中考化学辅导哪家好

面对初中大大小小的考试不少初中生会出现不同程度的考前焦虑的现象，这主要是处中生对考试习惯性紧张造成的，也就是考试焦虑，主要现象为：紧张，忧虑，害怕，记忆迟钝，思维混乱。所以面临考，试千万不要产生焦虑现象，下面星火小编整理了一些关于如何消除考 前焦虑的方法，希望对大家有所帮助。 

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要平静自己的心态。

如果平时不下苦功夫，寄希望于中考超常发挥，无异于痴人说梦。所以一旦出现了浮躁，要平心静气地问自己：你浮燥是为了什么？而浮燥最终又能给你带来了什么？一旦能够静下心来，便可以把精力投入到日常的复习备考当中。

要持之以恒地去备考。

初中三年时光一晃而过，在这三年时间里学习了很多知识，中考就是要检验这三年自己的学习效果。就好像是一个杂技演员转动着若干盘子在舞台上表演，一直都非常成功，最后掌声响起，幕布也在逐渐合拢，这是你一定要坚持到最后一秒，决不能疏忽于闭幕前的一瞬，否则就前功尽弃。

每天给自己定一个计划并严格执行。

中考，不是一件抬头碰运气、天上掉馅饼的事，它需要有一个详实的计划，要踏踏实实地做，一步一步地去完成你的计划。所以，当你浮躁的时候，你就要把注意力放在该做的事情上，少一份懒散，多一份努力；少一份侥幸，多一份踏实。当你明白了这个道理以后，浮躁的心情就会平静下来。

要保证考前有充足的睡眠。

临考前，孩子由于备战考试，很容易出现熬夜学习、过度疲劳的现象。越是睡眠不足，越容易引起焦虑。所以，临考前，就不要再让孩子挑灯夜读了，有条件的话，尽量让孩子午睡一下。因为，充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握的知识才能”流动“起来。

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不要把排名看的太重,把每一次的考试当作一次检查,更不要以分数来衡量自己,放宽心态,考前如果静不下心,不要强迫自己死记硬背,好好睡个觉,要相信自己哦! 只要同学们按照建议一步一步去克服焦躁的心态、认真复习准备，就一定能在考试中发挥出最佳的状态！求知脚步不停息，扬鞭策马正当时。