春来百花笑颜绽，情绪稳定幸福生。洪庄杨学校情绪管理系列课于3月20日（周三）下午第二节课如约而至。
看见，即疗愈。我先带老师们做了一个“看见情绪”的小活动：分享今天自己经历的某种情绪，写出它的名字，颜色，大小，形状和在身体的部位，并让老师们互相分享。通过这个活动让大家给情绪命名，把模糊的情绪得以情绪，让情绪具体可感。
接下来我分享了情绪管理三部曲中的第二部——积极暂停。“在情绪糟糕的时候，你通常是用什么方法让自己平静下来的呢？”
人多智广，老师们分享的方法不一会儿写满了黑板:
静思、骑车、聊天、美食、购物、看书、听音乐、散步、追剧、睡觉、解压神奇、吐槽、逛街、看绿植、特长展示……
接着我又分享了积极暂停角、愤怒选择轮两个适合成人也适合孩子的具体可操的冷静方法，并强调：
处理情绪的三个原则是不伤害别人，不伤害自己，不伤害环境。
课程结束后，董校长对本节课进行了梳理和总结，赵校长强调了情绪管理的重要性，并鼓励老师们在工作以及生活中积极的践行。
学习情绪管理不仅仅是一种方法，更多的是一种唤醒，唤醒我们去觉察自己，看见自己，进而调整和完善自己。当我们意识到情绪的源头其实是自己的时候，我们便有了更多的内省，而不向外找。
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