给自己：今天参加了二场约练，收获满满。下午突破了自己和静待花开老师搭档做了咨询师，我们二个配合挺好，互相赋能了，观察员也给了我们有效的鼓励。我对当咨询师没有那么害怕了。
咨询完以后觉得有点累，休息了一会。晚上八点参加了八期的约练。我很高兴的看到八期的老师们学习积极性非常高，而且今天约练的老师水平也非常高。今天小叶子老师当咨询师，晨爸当来访，二人演练了box1-2，整个流程走下来没有约练的痕迹非常流畅自然，让人觉得非常舒服，可见小叶子老师功力挺深，晨爸也打开了，愿意当我们看见。小组参与者纷纷表达了自己的体会和感受。大家觉察能力、表达能力、总结能力，非常强，值得我学习。
给孩子：今天孩子起的有点晚。起来以后问我为啥要睡16个小时呢。我看出孩子对自己合理安排睡眠时间有所期待。我相信孩子可以安排好。
给先生：明天准备回家过年，回家比平常早，一回家就提醒我们收拾行李。明天还要开长途，辛苦了。
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