心理状态对减肥的影响

心理状态对减肥的影响

这几天陆续有队员离开减肥训练营，看到他们离开减肥训练营之前在营地的状态，我想谈一下心态的问题。

减肥是一个任重而道远的事情，有些队员减到中途由于时间问题训练一期（42天）就离营，而还没有达到标准体重。这样就对反弹埋下很大的隐患。以下会具体说到：下面谈一下运动减会不会反弹这个问题，是否反弹是每一位咨询队员或家长都很关心的问题。有的训练营会说“运动减肥不反弹”我看有的训练营还打出广告是“反弹为零”，还有“拒绝反弹”等一系列广告语，看到之后我就想真是坑爹啊。

个人感觉减肥训练营区别于健身房并不是教练对减脂的经验多少有关系，也不是减肥训练营有什么特别的招数，而是训练营会对队员饮食习惯、作息时间、生活习惯进行全面的调节，这是区别健身房的地方。说不反弹那要看队员离开减肥训练营之后是否改变了以前的生活习惯，如还是暴饮暴食，胡吃海喝，不反弹才怪。所以通过减肥训练把大家生活习惯调整过来，增加我们的肌肉含量，降低我们的体脂，这样更有利于我们保持体重。以上，就是我对于是否会反弹的事情的个人见解。

下面我说一下在运动减肥期间心态对队员减脂的影响，个人感觉心态在减脂过程中扮演了很重要的角色。在减脂过程中有几大关键因素：1.训练；2.心态；3.饮食；4.肥胖类型等，个人感觉心态应该排在首位，其次饮食。所以在减肥期间，心态是很重要的，运动减肥本身就是有些枯燥的，疲乏的，希望在减肥训练营中正在减肥的队员们能够及时调整自己的心态，度过在减肥训练营里短暂的但是却能够改变将来的时间。