反过来说:
怎么能够成功?
蔡叔说:凡事是坚持的,都会坚持不下去。
所以,节食是一件需要坚持的事情。
什么时候?
无时无刻。
因为你的血糖会如实地反应给大脑:我饿了……
当我们有意识地控制食量的时候,通常和普通饮食比起来,分量要少,能量也少,油盐味道都少……
吃到嘴里,心里想着什么:等俺减肥成功了,就吃……
当体重下降的时候,没有开心,因为意志力都消耗在控制食物上了。
当体重不动的时候,更是沮丧,因为自己真得不能吃得更少了……
当稍微多吃一点的时候,又是满满的罪恶感:下次一定……
坚持的痛苦,无处不在的美食诱惑,还有变化甚微的体重,都是一个个残酷的打击。
只需要再来一次深夜加班,不满的情绪就可以像泥石流一样顺山坡而下,一发不可收拾。
就算是节食有效果,那也是身体暂时适应了摄入减少消耗更少的状态,一旦正常饮食,摄入增多,而消耗还没跟上,反弹更显著。
此时就更让人沮丧了。
辛辛苦苦十多斤,一吃回到解放前。
节食减肥,此路不通。
网友评论