演讲前这样进入状态

1、冥想

距离上台前五分钟，是最紧张的，这时候大脑会出现各种拉低情绪的负面信息。

上台前十分钟，找个安静的地方，通过静坐冥想让自己清空，就像一杯水一样，把水倒掉，才能有更多的资源进来。

2、运动放松

这种方法也是非常常见的方法。很多人演讲前太紧张了都会通过活动身体，比如做俯卧撑等来放松自己。

3、定情感

当你打开了情感这个开关，就能释放你内心的热情。

根据自己的立意和内容确定整篇演讲的感情基调，或者是情感热烈的慷慨激昂，或者是平淡故事的娓娓道来，将自身的情感传递给听众。要想传递情感，首先自己要有非常丰富的感情，在做演讲的过程中脑海中要联想事件发生的画面，视觉的冲击往往更容易激发人的感情。每一个词语，每一句话代表的画面不同蕴含的情感也不同，我们表现起来就应该有所差异。

比如，当我们说到“高兴”应该眼角带笑，嘴角上扬，语调也要更轻快一些;说到“悲伤”就恰恰相反，语气更低沉，眼中暗淡无光甚至伴随着低头叹息。这些情感地表达伴随着语言的“轻重停连”传递出来。

演讲前多问问自己：我要用什么情感表达？