不适感 | 2023-03-17

2023年第73篇

这几天或许是因为大姨妈的原因，身体的感觉很不好，有种早上被我不想起，中午午休秒睡着，晚上老早就想睡的感觉，即使这样，身体还是感觉困、乏、累，眼睛肿胀，每时每刻都写满了不适感。

今天午休躺下后，我想感知下自己的身体，想象自己给自己的身体做了一个扫描，从脑袋一直往下。也感觉到了诸多的不适。

头疼：脑袋的右侧感觉到丝丝隐痛，有种没有休息好的感觉；

肩膀疼：左右肩膀，尤其是肩胛骨的地方，觉得是坐姿手臂向前敲键盘太久形成的，需要向后拉伸缓解；

腰腹：肚子吃的太饱，有些撑，敷上去会觉得凉，整个人偏冷不够暖；

小腿：中午出去散步有点肿胀感，运动太少，乳酸积累的感觉；

在感知中逐渐没了意识，睡着了，再醒来时状态还算不错，得到了休息。但是身体中肩膀的疼懂没有消失掉，还是会觉得久坐带来的前倾造成的，需要拉伸动作。

下午有注意不要久坐，但是忙碌中总是忘记，要记得提醒自己哈。也要多感知自己的身体，慢慢建立自我提醒的意识。