减肥没有黄道吉日

冯雪是国家心血管病中心阜外医院心脏康复中心的创始人和负责人，冯雪老师的《科学减肥课》刷新了我的认知和改变。首先要解决你一个小疑惑，一个心血管医生，有什么资格来谈减肥呢？她真的会减肥吗？你可能不知道的是，在所有医生里，心脏康复医生的减肥经验绝对是第一梯队的。

为什么呢？很简单，心脏康复管的就是心脏病，下次犯不犯，减肥不成功，心脏病就还得犯。所以很多世界级的权威减肥指南，都是由心脏康复医生参与，甚至是主编的。在冯医生的康复中心里需要做减肥管理的患者，占到了8成以上。

罗振宇“罗胖”也是冯雪老师成功的让他从大家口中的罗胖变成了公司里的罗瘦，并且体重再也没有反弹过。

数据显示，一个人减肥成功的概率只有0.5%。200个人下决心减肥，只有一个人成功。是这些人不努力吗？绝对不是。调查显示他们中努力运动或者尽力节食，又或者既运动又节食的占到了2/3。结果呢，还是失败。显然，减肥这件事，并不是一分辛苦就有一分收获。

但在冯雪医生负责的阜外医院心脏康复中心，她们管理的减肥成功率达到了85%，100个人里85个人能减肥成功。接下来给大家分享其中的原因和方法。

关于减肥的三个最重要的认知：

第一个问题是，我们为什么要减肥？

为了健康，2013年世界卫生组织就把肥胖定义成疾病了，肥胖在形成后的每一秒都会破坏我们的心脑血管，肝脏，肾脏，胃肠道，免疫系统，最终会导致心梗，中风，糖尿病，抑郁症，性功能障碍，甚至是肿瘤。所以为了健康需要减肥。但这还远远不够，为了健康减肥，从医学角度来看当然是没有问题的，但实际上不足以让减肥行动持续。因为健康没有止境，疾病也有很多年的滞后性，为了一个不可验证的目标而行动，怎么能有正确的反馈和充分的激励呢？所以，减肥失败的第一大因素就是心理崩溃。从而开始怀疑自己，进而放弃努力。

那什么才是你长期坚持的动机呢？

除了健康更是为了美，为了魅力，为了社会竞争力魅力和社会竞争力。魅力和竞争力的提高和维持，才能不断的给你正确的反馈，给你正向的激励，给你坚持下去的动力。如果一个人特别胖，他的魅力就会下降，就很难让他爱的人爱上他；他的社会竞争力也会下降，就很难取得事业成功。生活就是这样，真相总是残酷的，但事情的反面是，如果这个人学会了减肥，就可以增加自己的魅力，提升自己的社会竞争力，这就是减肥的奖励飞轮，让你在不断的奖励和成功中达到适当的体重和美丽的身材，并且一直保持这个状态。

这就引出了第二个问题，一直保持，什么时候能停止减肥呢？什么时候才是减肥成功呢？减肥成功了你是不是会说到达目标体重就是成功，但这远远不够，减肥的本质是换一种人生，减肥成功的标志是你换上了一种健康的生活方式，如果没有决定好换一种生活方式，那你就不要启动减肥，启动了也成功不了。

为什么减肥就是换一种人生呢？

因为肥胖是由你现在的生活方式决定的，好多企业家说，如果现在自己的钱都没有了，他从零做起还能致富。贫穷的问题不是没有钱，而是没有认知，把自己锁在这个陷阱里了。其实减肥跟贫穷一样，你就是你自己的囚徒。

第三个问题，得到了科学的减肥方法，就能减肥成功吗？

当你想减肥的时候，各种减肥方法马上就会塞满你的大脑，你也能获得无数所谓成功的方法，你可能会满心欢喜的以为，拿到方法就是获得成功。

但冯医生又说，不对，这远远不够。是这些方法不靠谱吗？任何一个减肥产品，只要它符合我们后面说到的科学减肥原理就都是靠谱的，但是，即使他们靠谱也只是提供了减肥第一阶段的指导，告诉你正确的方法让你少走弯路，但以后呢，今后的漫漫人生路上那么多艰难困苦在前面等着你，随时都想毁灭掉你的减肥成果，你怎么应对呢？

一定记住，永葆减肥大业的关键是，必须要有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式，需要有人跟你一路同行，你才能走得更远。

所以，如果你想一次减肥成功，那你一定要解决上面这三个问题。

第一，减肥的动机是为了健康，更是为了提高你的魅力，提高你的社会竞争力。

第二，减肥的实质，是改变生活方式，换一种新的人生。

第三，只有跟一群志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。

减肥没有黄道吉日，今天，就是开始减肥最好的日子；此时此刻最好的时机，让我们现在，一起开始吧。