食养健康三部曲
吃+拍+呼
一，吃什么
每日三袋食养壹号
五谷饭替代精白米精白面
二，拍什么
拍全身经络
闲暇时间多拍胆经
三，呼什么
早起有氧慢运动
早起吞阳补气功
注意事项
1、充足睡眠，11点前睡觉
2、多喝水，多吃阳光蔬果，远离垃圾食品
3、睡前泡泡脚，艾草生姜煮水泡
食养健康三部曲
吃+拍+呼
一，吃什么
每日三袋食养壹号
五谷饭替代精白米精白面
二，拍什么
拍全身经络
闲暇时间多拍胆经
三，呼什么
早起有氧慢运动
早起吞阳补气功
注意事项
1、充足睡眠，11点前睡觉
2、多喝水，多吃阳光蔬果，远离垃圾食品
3、睡前泡泡脚，艾草生姜煮水泡
2018-07-09
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