2018-07-09

食养健康三部曲

吃+拍+呼

一，吃什么

每日三袋食养壹号

五谷饭替代精白米精白面

二，拍什么

拍全身经络

闲暇时间多拍胆经

三，呼什么

早起有氧慢运动

早起吞阳补气功

注意事项

1、充足睡眠，11点前睡觉

2、多喝水，多吃阳光蔬果，远离垃圾食品

3、睡前泡泡脚，艾草生姜煮水泡