2019早中晚碎片时间的每日清单
早6:00~6:10
闹钟叫,摸闹钟,睁开眼,关闹钟,微微笑(*^ω^*),美好的一天开始啦!
1,打卡
微信里和小来问候早安打卡,生成日签。每天六点,坚持住!
今日日签2,践行
不出局里践行打卡,和大家一起早起,收获OOT,让自己的成长有迹可循!
007er践行第一天3,发圈
朋友圈里带着美好的心情、美好的文字、美好的愿望、美好的遗憾、美好的情感和美丽的配图发圈,把积极的正能量传递给周围的人。
金句、美句、素文需要提前准备好,做个专门管理发圈用的素材库。
今日发圈4,喝水
空腹喝一杯200ml温水,润肠道,保护肠胃。
5,揉肚子
顺时针揉肚子两分钟,助排便,揉揉更健康!
十分钟做完以上五件事,只有美句需要提前准备,不然现找很浪费时间。
6:10~6:30
每天早上学习高中文言文知识二十分钟,这是我高中的遗憾,高中语文没有写好,也是日后辅导孩子文言文必不可少的内容,更是参与招教成败的重要环节,努力吧!用心去学!
53封面6:30-6:45
每日反思,写晨间日记或准备第二天日更。
6:45-6:55
简书浏览文章,点赞互评!认真读完,不在多,在于一字一句地看,学习别人的写作方法、文章结构、总体思路。
6:55-7:25
起床、吃饭、洗漱、上厕所,准备上班。吃饭或洗漱的空闲,听人民日报新闻早班车。
早班车来啦!中12:40―1:00 冥想
每天打坐冥想20min,摒弃凝神,专心致志,目的在于静心不浮躁,顺气不暴躁,提高专注力,渐渐提高专注力,提高看书的速度,打坐的好处有很多,我说的几点我比较受益。
1:00-1:20 学习
每日学习二十分钟,坚持听无戒老师的课的同时,学习其他嘉宾的分享课,怀左同学的课还没有听完,大V店里的课,生命树里的课,总有听不完的课,最好做好笔记!
1:20-1:40 休息
每日休息二十分钟,眯着眼睛躺着休息,不要胡思乱想,让睡觉注意也要专注,大脑和身体都得到休息。
1:40-2:10 码字
坚持日更,坚持自虐,码字四十分钟,挑战自己!
2:10-2:30 看书
每天中午看书20分钟
晚20:00~20:05
和翊优一起练字!拉上孩子一起,写一手拿的出手的好字!
练字打卡20:05-20:20洗漱
20:20-20:50
陪孩子看书、讲故事,复习课内知识。
20:50-21:00
陪孩子一起画画或唱歌或教孩子画简笔画或运动。
21:00-21:40
看书,每日记下看了哪本书,看了多少页。
21:40-10:00
看消息,刷朋友圈。
10:00-10:50
为明日日更做准备!
10:50-11:00
考网页热文,搜集素材和美图。
行动的巨人,加油!
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