邻居家的小沫今年也就是四岁，本来这个年龄的孩子是非常活泼好动的，但是小沫却没有这么好的身体，每天不是在看病，就是在看病的路上，从三岁开始，小沫平均每个月都能发烧2次，往往是这次发烧还没好利索，下一次发烧就接着来了，同时伴随的还有一年四季不见好转的咳嗽。
本来以为是孩子体质的问题，但是喝了各种补身体的东西孩子的身体也丝毫不见好转，这一次小沫发烧直接达到了40℃，小沫的爸妈只要抛下工作把孩子送到了省里的儿童医院进行救治，经过医生的检查和询问，才知道发烧真正的罪魁祸首竟然是小沫吃的太撑了。
原来小沫一直不好好吃饭，小沫的爸妈就以为孩子是脾胃不好，但是中西药的方式都试过了，小沫不但丝毫不见好转，还开始发烧，于是每天小沫爸妈都是根据各种营养食谱进行营养搭配，每餐是荤素皆有，还有餐后水果，小沫吃是好好吃了，但往往好景持续时间不长，就会开始发烧。医生说小沫正是因为吃的太撑了产生积食，最终才会生病。
如果孩子本身就有积食症状，家长还变着花样的引诱孩子吃各种食物，孩子的积食症就会进一步加重，从而产生内热，出现发烧的症状。
孩子的胃本身就是有限的，如果孩子不愿意吃饭或者吃的比较少，说明孩子已经吃多了，不要总是怕饿着孩子，当孩子的胃中放满食物的时候，自然没有接纳新食物的空间，但是如果家长变着花样引诱孩子进食，看到食物是自己喜欢的，孩子就会继续进食，进而引起生病，很多孩子反复的感冒发热咳嗽，就是积食引起的。
孩子经常生病，很可能就是吃的太多撑出来的
医学上有种说法叫做饥饿疗法，具体的意思就是，当人们饥饿的时候进食，这时候无论吃什么都是可以提高人的免疫力的，因为食物的营养会被充分吸收，但是如果在吃的很饱的情况下还继续进食，这时候吃什么都对免疫力没有丝毫的帮助。
但是很多家长却不这么认为，各种育儿观点都讲究营养均衡，家长也怕孩子会营养不良，于是就照本宣科，按照书本上讲的要求孩子每顿饭必须进食多少蔬菜、水果，多少鱼、肉、蛋等食物，但是却忽略了一点，即使每种食物都进食一点，孩子的胃也会很快被塞满，食物远远超过了孩子消化能力，孩子吸收不了，免疫力就会下降，自然就会生病，当孩子病好了，又开始像往常一样喂孩子，就会使孩子生病进入不断重复的一个恶循环。
怎么让孩子不生病、少生病呢？
首先要摒弃吃的越多、长得越快的不好的育儿观念，营养均衡绝对不是填鸭式的喂饭，想要孩子健健康康的，就要尽量少的干预孩子的吃饭，只要孩子不是严重的挑食偏食，就不会产生营养不良的状况，孩子愿意吃就吃，吃不下的时候也不要强迫孩子吃，更不要用孩子喜欢的食物引诱孩子多吃饭。
每顿饭让孩子吃个7分饱就可以，给孩子留点肚子，让孩子在下一餐的时候有饥饿感，或者饿的时候再适当的吃些水果之类的进食果腹，就不会导致孩子在下一餐开始前依旧是饱腹着进食，就不会出现积食积热的症状了。
必须明白，营养均衡和吃的多少绝对没有直接的关系，更不必每餐都遵循所谓的营养均衡，也不要为了讨孩子的欢心一会喂点这，一会吃点那，不然最终苦的往往是孩子自己。
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