【晚上好#辉辉#20230124日精进第533天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
1.本来回娘家，老公妹妹一家也回来了，我就给父母说我们晚上回去吃饭。这个里边感受到了自己宁愿舍弃父母的期盼，在家中陪妹妹一家，心中对父母有了无限抱歉。晚上回家吃饭和父母聊天
2. 【觉察日记】
第 天：第43天
事（简要厘清）：发生了什么
爸爸一直温烧反复，咳嗽不停，晚上劝说老爸明天去医院
受（辨识感受）：有什么感受
担忧
觉（觉察念头）：
爸爸生活习惯不注意，担心病情
悟（转化想法）：
爸爸知道自己的身体情况
——这些念头哪里来的？
测了血氧仪，心中不安
——在这些念头的背后，我有什么想法？
妈妈的担心传递给我，自己有一些内疚
——这些想法可取的是什么？
积极鼓励爸爸看医生
——这些想法对我产生限制的是什么？
没有
——我可以怎样调整我的想法？
检查一下家人都放心
行（决定行动）：
明天去检查身体
学习到：（提炼方法论）
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.陪爸爸去医院
2.日精进
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
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