应该是学了一点心理学，意识到“主动寻开心”的重要性后，大概是2017年开始，我在记录内容里正式开辟了一项“小确幸日记”，记下每天大大小小的开心事件。
虽然叫日记，其实就是一二三四简略记录，一件事不过一两行，有时甚至就几个字，比如“今天阳光特别美。”
阳光美还需要这么正儿八经地记下来吗？不是很平常的事情吗？阳光固然不稀奇，但多数时候，阳光对于我们来说只是阳光，虽然我们也享受它照在身上暖暖的感觉，但享受完了，也就完了，而文字的奇妙之处，在于可以延伸这份美好的感受。当我在开心日记中写下阳光美好的时候，我会再次去感受那份温暖，以及这份温暖带来的舒服、愉快、美好甚至是微微的幸福感。而且，当下一次阳光再次洒在身上时，我会用自己的大脑、思维和身体细胞，来充分接受这份大自然慷慨的馈赠。其实说错了，我的大脑和思维，止步于“快来享受美好的阳光吧”，然后主动放空大脑，停止思维，让身体和阳光融为一体。
之前听幸福课，讲到正念，核心就是带着全部的身体感官投入到当下的情景和事情中。或许不是一定要停止思维，比如当专注写一篇文章时，思维当然是重要的。但需要去除的是来回飘荡、远离当下的那份身心分离的状态。这种专注和投入，也很会让人更加容易进入心流状态。
自从写开心日记后，我会更加强化自己“收集美好”的意识。一顿美食，一次谈话，一堂成功的课，孩子的一个成长瞬间，老公的一个惊喜……都充实着我的开心日记，也丰盈着我的人生。
所以开心日记带我两份最宝贵的收获:一是帮我更加投入到值得享受的此时此刻之中，二是让我能够有意识地去收集生活中那些美好的小事，增加幸福感。
以前读《少有人走的路》，被开篇那句“人生苦难重重”震撼住，觉得真是太对了！但问题是，然后呢？面对着苦难重重的人生，我们总得做点什么啊？苦难与悲伤终究难免，尤其对于曾经受过生活重创的人来说，放下悲伤实在太难。既然如此，那就试试带着悲伤，去感受阳光。让每一个美好的时刻，疗愈我们沉重或麻木的心。
——人生总是苦难重重，而苦难又比快乐更容易被感知和放大。正因如此，才要去主动发现和创造更多的小确幸。去期待，体验，回味，记录。幸福需要积攒，从攒一个幸福的当下开始。
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