做事的常识…5-1

你是一个会做事的人吗？或者说你有没有过这样的经验：在生活上或者工作中，想做或要做的事有很多，却总是因为拖延症而没什么进展。就算开始行动了，但因为在落实的过程中遇到了许多困难而倍感压力，就用“算了”安慰自己，然后默默放弃。或者你在工作上总是感到心有余而力不足，因为找不到做事的方法，没有自己的节奏，结果导致了多次失败，自信心也不断下降。又或者是拖延症让你为了赶工作进度而忽略质量，结果同事和上级对你都不满意。整日忙忙碌碌，却没有什么值得铭记的收获，等到年末回首，又要问自己这一年到底在瞎忙些什么了。

其实这些都是本书作者小仓广先生过去曾遇到过的情况，他为了摆脱这些困境，花了五年时间反省和改变，终于慢慢摸索,建立了一套有效的做事方法。他养成了每天清晨5点早起跑步、写电子专栏的好习惯，在事业上也更进一步，成了日本人事咨询顾问公司Faithholdings及Faith总研的董事长，并写作出版了多本书籍。当然最重要的是，小仓先生越来越喜欢自己，也结交了很多值得信赖的伙伴。

本书围绕着开始、坚持、重复三个简单又连贯的工作步骤展开说明，同时强调心态和行为要相互支撑配合，以建立起做事的常识。小仓先生巨细靡遗地解释和说明了如何改变自己、如何培养习惯的过程。他曾经和我们大多数人一样，都是意志力相当薄弱的普通人，也不是一开始就非常会做事，但他通过自己反复细致的实践和总结，找到了一套好用的方法。所以,与其说是我们向成功人士学习秘诀，不如说是和一个曾经懒惰，如今干练的朋友分享经验。对于他介绍的做事方法和心态，我们不太可能一股脑地全部接收，这也不太现实，但我们可以对照小仓先生的案例，来反思一下自己的做事方法和思维模式，或者结合自己目前最迫切需要改变的问题来读他的解决之道，并且开始实践。这是阅读上的一个小提示。拿笔者自己来说，就已经开始像小仓先生一样，在培养运动的习惯上不再纠结于一定要每天锻炼，因为一周只要有四五天做到也是很不错的了。

下面，就让我们一起来阅读小仓先生的蜕变之旅吧。

大家都想成为把事情做出成绩来的人，但总是遇到很多障碍，问题到底出在哪儿呢？是你不够努力吗？还是就是管不住自己呢？或者说自己也不清楚？可以尝试遵循作者的思路，从开始、坚持、重复三个步骤来回忆一下自己工作或学习时的情形。也可以回想一下自己对于工作或学习的态度是消极、积极还是中性的。

第一个步骤是开始。正所谓“万事开头难”，这话一点儿不假。微博上曾经有个流行段子：正在轻松地看剧，突然想起论文还没动笔，于是变成紧张地看剧；正在轻松地刷微博，突然想起PPT还没做，于是变成紧张地刷微博。为了逃避开始一件工作，很多人都会假装视而不见，或转而去做无关的娱乐活动。就算心里明明有压力，却还是不想有所动作，于是越拖越久。作者也有很多这方面的惨痛经验。

开始之后，第二个步骤是坚持。小仓先生认为打断坚持的原因有二：

1.我们的心由于贪图享受和不能抵制诱惑而无法专注。

可能大家都有这样一种感觉，我们现在好像越来越难集中注意力了。在开始工作或者学习前，我们可能要先搜集资料，但是一打开浏览器，突然就会想到那个明星最近怎么样了，然后搜一下微博；或者是我最近想买一个东西，打开淘宝看看好了；又或者是压力好大，放点自己喜欢的音乐吧，然后就沉浸其中无法专注了。等回过神来的时候，资料也没搜，工作或者功课也没做，因为手机上、网络上可以做的其他又轻松又好玩的事情实在是太多了。

2.好不容易开始专心工作了，却总是有些突发状况会打断你。

比如说，突然有人来拜访，或者是有电话打过来，再或者是工作上突发的紧急事件需要你去处理，于是你做正事的时间变少了。

无论是内在的不专注还是外在的打断，都影响着我们的工作和学习。那么解决方法其实还是一句话：坚持，即隔绝诱惑和突发情况。好不容易开启的工作，绝对不能半途而废。千万不要对自己说“明天做吧”，今天就应该全力以赴。把干扰挡在外面，坚持下去，就能取得成果。这样的意识非常重要，我们都知道这个道理，其中具体的方法和技巧会在下面的章节详述。

为什么人们会白白浪费时间而不开始工作呢？作者通过反思，列出了两个原因：

1.工作或学习本身的难度。

这点比较好理解。复杂的工作或学习内容让人望而却步。就拿写书来说，作者小仓先生一想到要定大纲目录，起章节标题，就会觉得困难。因为这是在搭建一个作品的骨架，就像素描中的定位构图，如果一开始的视觉比例错了，那么后来的阴影画得再完美也会让人觉得整张画怪怪的。那么怎样才能让书的内容有逻辑、有联系、有层次，就需要作者反复斟酌考量，不断推翻重来，直到最终把大纲目录和标题定下来。工作本身的复杂与难度会让人产生压力。

2.因未知的恐惧而想出来的压力。

对于这一点，作者举了一个很好的例子。比起走崎岖的山路，人们更害怕在黑暗中走平坦的路。因为不知道前方会出现怎样的挫折，人们便会用丰富的想象力去构筑各种困难。在工作开始前也是如此，因为不知道会遇到什么问题，所以大家都容易想太多，放大了困难，同时也增加了心理压力。

于是乎，工作或学习就变成压力的代名词，大家自然也不愿意踏出第一步了。

但是，作者发现，即便他定好了大纲、目录和标题，却还是不能松一口气。因为作者还要写正文，也就是说，他一样要经历开始的挣扎，承受开始的压力。然后写完第一章，又要写第二章。所以，作者终于了解，每一件工作，无论大小，都有开始、坚持、重复这三个步骤。没有“开始”，即便是像拖地洗碗，寄明信片这样的小事，都做不成。想一想我们吃完饭躺在沙发上，挣扎着要不要马上去洗碗的情形吧。

所以作者想，既然压力一直存在，那么我们所需要做的就是马上开始，停止多余的想法和其他磨蹭的念头，在“开始”这个动作上集中全部的力量。因为一旦开始后，你会发现，也不是那么难嘛。

第一个步骤是开始。正所谓“万事开头难”，这话一点儿不假。微博上曾经有个流行段子：正在轻松地看剧，突然想起论文还没动笔，于是变成紧张地看剧；正在轻松地刷微博，突然想起PPT还没做，于是变成紧张地刷微博。为了逃避开始一件工作，很多人都会假装视而不见，或转而去做无关的娱乐活动。就算心里明明有压力，却还是不想有所动作，于是越拖越久。作者也有很多这方面的惨痛经验。

为什么人们会白白浪费时间而不开始工作呢？作者通过反思，列出了两个原因：

1.工作或学习本身的难度。

这点比较好理解。复杂的工作或学习内容让人望而却步。就拿写书来说，作者小仓先生一想到要定大纲目录，起章节标题，就会觉得困难。因为这是在搭建一个作品的骨架，就像素描中的定位构图，如果一开始的视觉比例错了，那么后来的阴影画得再完美也会让人觉得整张画怪怪的。那么怎样才能让书的内容有逻辑、有联系、有层次，就需要作者反复斟酌考量，不断推翻重来，直到最终把大纲目录和标题定下来。工作本身的复杂与难度会让人产生压力。

2.因未知的恐惧而想出来的压力。

对于这一点，作者举了一个很好的例子。比起走崎岖的山路，人们更害怕在黑暗中走平坦的路。因为不知道前方会出现怎样的挫折，人们便会用丰富的想象力去构筑各种困难。在工作开始前也是如此，因为不知道会遇到什么问题，所以大家都容易想太多，放大了困难，同时也增加了心理压力。

于是乎，工作或学习就变成压力的代名词，大家自然也不愿意踏出第一步了。

但是，作者发现，即便他定好了大纲、目录和标题，却还是不能松一口气。因为作者还要写正文，也就是说，他一样要经历开始的挣扎，承受开始的压力。然后写完第一章，又要写第二章。所以，作者终于了解，每一件工作，无论大小，都有开始、坚持、重复这三个步骤。没有“开始”，即便是像拖地洗碗，寄明信片这样的小事，都做不成。想一想我们吃完饭躺在沙发上，挣扎着要不要马上去洗碗的情形吧。

所以作者想，既然压力一直存在，那么我们所需要做的就是马上开始，停止多余的想法和其他磨蹭的念头，在“开始”这个动作上集中全部的力量。因为一旦开始后，你会发现，也不是那么难嘛。

开始之后，第二个步骤是坚持。小仓先生认为打断坚持的原因有二：

1.我们的心由于贪图享受和不能抵制诱惑而无法专注。

可能大家都有这样一种感觉，我们现在好像越来越难集中注意力了。在开始工作或者学习前，我们可能要先搜集资料，但是一打开浏览器，突然就会想到那个明星最近怎么样了，然后搜一下微博；或者是我最近想买一个东西，打开淘宝看看好了；又或者是压力好大，放点自己喜欢的音乐吧，然后就沉浸其中无法专注了。等回过神来的时候，资料也没搜，工作或者功课也没做，因为手机上、网络上可以做的其他又轻松又好玩的事情实在是太多了。

2.好不容易开始专心工作了，却总是有些突发状况会打断你。

比如说，突然有人来拜访，或者是有电话打过来，再或者是工作上突发的紧急事件需要你去处理，于是你做正事的时间变少了。

无论是内在的不专注还是外在的打断，都影响着我们的工作和学习。那么解决方法其实还是一句话：坚持，即隔绝诱惑和突发情况。好不容易开启的工作，绝对不能半途而废。千万不要对自己说“明天做吧”，今天就应该全力以赴。把干扰挡在外面，坚持下去，就能取得成果。这样的意识非常重要，我们都知道这个道理，其中具体的方法和技巧会在下面的章节详述。

第三个步骤是重复。意思是不能试过一次，遭遇失败就放弃了，应该要换一种方法再试，再重复。解决了“开始”和“坚持”这两个问题后，我们在工作或学习过程中常会遇到挫折和难关，作者以前就会用放弃来解决问题，用“有必要这么逼自己吗”或者“这太麻烦了”之类的话给自己台阶下。

但其实放弃才是真正的失败。

因为放弃等于把成功的小树苗完全摧毁。作者举了学骑自行车的例子，如果能鼓起勇气多次尝试，不怕摔倒，慢慢地，起码可以学会怎么摔没那么痛，多试几次之后，也会找到窍门，开启成功之门。我们都明白，坚持到底是成功的不二法门，但大多数人都没能体会到，坚持也意味着遇到失败也能继续尝试。

做事的常识…5-1

（图片如无特别说明，均来自《做事的常识》原书。）

晚清名臣曾国藩就是在不断失败，又不断重复尝试中成长起来的一个人。他本是湘乡一个资质中等的田舍郎，最终却成为登上历史舞台的封疆大吏，他不但获得了外在功业上的成就，而且在内在自我完善方面也令人称道。青年时代的曾国藩因为不堪忍受黑暗浑浊的官场，总是直言上谏，得罪了皇帝，也被同僚孤立。在创立湘军和攻打太平天国的过程中，他没有实权，寸步难行，甚至连战船都要他亲自参与设计，因为湖南并没有工匠会造战船。一开始，他想用木排，发现不行，又采用龙舟的样式，后来发现这样仍然不行，又去邀请见过广东战船的人来帮忙重新设计，真可谓是筚路蓝缕，孤身前进。苦熬数年，当曾国藩带领的军队好不容易取得太平军兴起以来唯一一场胜利后，却由于种种原因，他被解除了兵权，在家赋闲整整两年。这是一段痛苦又绝望的时期，也是他成功路上重要的休息站和中转站，如果他就此放弃，那么他绝不会有东山再起的机会。相反，在这两年里，他反思了自己以前过于刚直和高己卑人的性格，开始有意识地改变自己，其心胸和见识有了极大的提升，也为后来的成功奠定了基础。我们可以看到，“遇到失败再重新尝试，再失败再尝试”是贯穿曾国藩人生的重要主题。无论是一开始创立湘军的重重困难，还是后来赋闲在家的无聊绝望，面对挫折，曾国藩和普通人一样忧虑，但他从不轻言放弃，失败了就换一种方式重新再来，所以，历史上才会出现这个我们熟悉的充满魅力的曾文正公。

“思想改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。”这是美国心理学家詹姆斯的名言。作者小仓先生对这种说法很认同，也认为做事的常识应该包含心态和行动两个方面。小仓先生在30岁第二次罹患忧郁症时，查阅了大量的心理学方面的书籍，发现精神疾病的治疗有两条路径：一种是从患者的思想层面下手，先了解其想法，再改变行动，这是“认知疗法”；另一种是从患者的身体行为层面下手，先改变动作，再渐渐改变思想，这是“行动疗法”。所以心态和行动是一体两面，互为因果的。《黄帝内经》中也有提到情志与五脏相互影响的关系，身体和心理本来就是有着辩证关系的。在工作上也是一样的道理。

想要做好工作，达成目标，也需要正确的心态。作者提到了两点：

一是正面思考有助于好事的发生。

这也是老生常谈了。本书对于如何在开始、坚持和重复这三个过程中保持正面思考提出了细致的建议和方法，因为，调整心态可以改变看问题的角度，进而影响行为和结果。比如，在工作过程中可以提前想想完成工作时的成就感与快乐，以此激励自己。

二是对于意志力相对薄弱的人，可以采取用行动来慢慢改变心态的方法。不用想，直接做。比如，沮丧时试着抬头挺胸，快步行走，用直觉式的动作习惯来改变心情。当然也可以先改变观念，再落实行动，但是这可能属于比较进阶版的做法了。

关键词：

马上开始，抵制诱惑，重复，积极的心态与行动

要点：

为什么人们会白白浪费时间而不开始工作呢？ （1）工作或学习本身的难度；（2）因未知的恐惧而想出来的压力。解决方法是：马上开始，停止多余的想法和其他磨蹭。

打断坚持的原因有二：（1）我们的心由于贪图享受和不能抵制诱惑而无法专注；（2）好不容易开始专心工作了，却总是有些突发状况会打断你。解决方法是：坚持，即隔绝诱惑和突发情况。

放弃才是真正的失败。解决方法是：不能试过一次就放弃了，应该要换一种方法再试，再重复。

心态和行动是一体两面，互为因果的。

想要做好工作，达成目标，也需要正确的心态。一是正面思考有助于好事的发生。二是对于意志力相对薄弱的人，可以采取用行动来慢慢改变心态的方法。

思考与讨论：

现在你明白自己的工作或学习是在哪个环节出问题了吗？还是三个环节都有所欠缺呢？没关系，选最紧迫的问题开始改，接下来的阅读会有更详细的方法来帮助你。

如果你对于学习和工作的态度是消极或者谈不上积极的话，是否可以尝试着改变一下呢？这是一次成本很小的尝试。毕竟阅读本身没什么用，而阅读后的改变动作才比较有用。