今日复盘2019.01.12

今日复盘2019.01.12

两天的智慧父母课堂。课程时间的安排对于我来说还是过长了点。早上9点~1点。好几个回合有欲睡着的倾向。勉强用咖啡来“续命”。

不得不说，课程的内容点还是不少的。好些案例也是家长们所共同焦虑和想要去解决的问题。

梳理了一下昨天课程对于自己的再次觉察：面对孩子的困惑，先处理心情再处理事情。先找到孩子的情绪出口，让孩子恢复理智稳定情绪再进行疏导。否则在此期间的所有建议所以方法都会成为沟通的绊脚石。

昨天回到家后，自己所面临的挑战

1.不愿意去洗澡

解决方案是：告诉他可以玩装水游戏。（似乎是厌倦了先前的游戏模式）

2.不愿意睡觉

找的借口是：想看书（看完三四本书）

想看一集电视（看了一集汪汪队）

肚子饿（吃了一块面包）

最终解决方案：重复他之前说过的话：吃完就睡觉~~~~~~~（然后不再搭理他）也有哭闹了一小会然后才睡觉

在此期间我的情绪波动

1.我很疲惫。用同理他的情绪来回应。效果并不太好，因为明显人家智商很高。就是累了也找事不睡的

我有焦虑的感觉，也有不耐烦。一心想着赶快让孩子去睡觉。有想发火的感觉。一直告诉他我很生气（面对他没有说到做到这件事）

可提升的部分

对于自己的睡眠时间还可以安排得更合理一点，休息好了，才有更好的精力面对一切