【晨读感悟】在焦虑中我们能做点什么？

吃啥啥不剩，干啥啥焦虑，连玩都焦虑。
焦虑是为啥？对未知的恐惧？还是本身问题缺乏信心？为什么就那么想要急着想获得答案呢？哎呀感觉看开了点什么。
世界本身就是一个充满太多疑问的问题，有些答案并没有那么快，也有一些答案可能一辈子都得不到结果，但那又怎么样呢？这就会让自己对未知的应该充满焦虑吗？甚至让焦虑影响我们对世界的好奇。
换个角度看世界，焦虑好处在于，提示我们目前的状态出现问题了，是需要做出一些调整。原本对未来充满相信的，突然一个危机的到来，打乱了节奏，不知道如何应对。于是我们采用规避方式，尽可能的减少危险的产生。
焦虑提示我们该理性的看待问题了，也许以前相信的，导致了自己一直止步不前，正式面对焦虑的问题，并且接受焦虑本身的情绪状态，它是一种能量，我们无法甩掉它，只能接受。

推荐自疗焦虑治疗法；

1.写下曾经什么状态下会焦虑，比如我刚才对旅行后该如何选择感觉焦虑，我不知道要做什么……这下焦虑的问题能写多少写多少，不评判。
2.写过之后一般整个人情绪会起伏比较大，这时候可以用正面来接受它，闭上眼，深呼吸。不评判，不解释，只是活在当下，好像我们精神已经超脱身体之外，观察我们自己此刻状态。
3.做点积极改变的事情吧，哪怕一点点，一次正能量的视频。今天就看个摔跤吧，爸爸感动哭了，是因为那句，等了十年，终于说出你是我的骄傲。。。原来我也多么希望成为父母的骄傲。那就做一点点改变吧。
4.要锻炼身体，是重新焕发活力的一种非常方法，找个你愿意持续锻炼的，哪怕只是非常简单的，拍手，都可以，尝试坚持的过程中，其实就是一种进步。
焦虑不可怕，我也相信我能够和焦虑和平相处，它不会成为影响我生活的问题。