对自己慈悲

今晨做正念练习的主题是慈悲。想象一个朋友坐在自己面前，自己会怎样去安慰她？又想象自己坐在对面，自己又会怎样安慰自己？

说实在的，才发现对自己的标准比对别人严格得多，没有真正做到对自己慈悲。

对自己慈悲，就是要看到自己的期望、焦虑和压力。并且适时去安慰自己，让自己放下这些包袱，然后轻装上阵，去行动。

对自己最大的慈悲，就是给自己安排最合理的工作强度，但却又能井井有条地推动工作的进展，是自己感觉到自己的进展。

对自己最大的慈悲，就是合理安排自己的休息和运动，让大脑和身体能够得到休息，调整到最好的状态，最终配合自己的大脑去完成每日的工作和学习。

对自己最大的慈悲，就是在生活中的每个领域都想清楚自己的期望，并且合理分配时间给自己真正关心的部分，使自己达成一个平衡。

对自己最大的慈悲，也是当发现某个地方没有如愿达成期望的时候，也不会苛责别人和自己，而是依旧温柔而宽容，但改善明天的践行计。