昨天没有发布安排，因为前台晚上没有睡好，整个人浑浑噩噩的，到下午的时候甚至出现头晕耳鸣的现象，只能赶紧补眠。没想到还是睡不了，毕竟还要上班，只能闭目养神躺着，这样一趟就大半天了。害~
今天在群里看到@绳系姐说，她不带手机上床已经坚持一个月了，我也要向她学习！宁可晚上早点睡，早上早点起，也好过这样睡不好副作用那么大，疲惫~
今天也是个好日子哇
起床：08:00
就寝：11:00
天气：中雨
一日三餐
早餐：自制吉士蛋堡+燕麦阿华田
午餐：菌菇肉酱面+云南小瓜炒牛肉粒
加餐：奥利奥+葡萄（糖分好像有点高啊）
晚餐：枸杞叶猪肝汤+蒜蓉冬瓜片+白切鸡+白米饭一碗（老人家来了，开始多伺候一个人饮食，又是想破脑袋的时候到了）
运动养生（项目+时长）
舒缓运动，15-20分钟（晚期了都没办法怎么动了，今天动完顺便把之前欠小岛的打卡也补上）
阅读与学习（内容+时长）
外国文学·小说《男人》，15-20分钟
管理师学习，40分钟【重新开始】
教学课学习，40分钟【重新开始】
工作安排（内容+时长）
居家办公，4小时
生活杂事（内容+时长）
简书（安排）日记+抽奖，5分钟
记账，5分钟
家务，2小时
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