最近的放纵于肥皂剧和泡沫综艺，终于被疾病打击了久不去健身房的自己。虽然是小小的感冒和发烧，竟然困扰了自己一星期。今天的好转，让我第一时间想起了来到健身房。
在跑步时，我第N次回顾了自己对待诱惑的脆弱态度。
如何才能愉快的舍弃眼前的诱惑(它们就是眼前的轻松、愉快、享受等)？即如何控制角度看待这些你喜欢的东西？
专注的力量来自于唯一和舍弃，而这个坚持唯一和舍弃其他的过程，也是一个修炼的过程。(专注=控制)
专注就是看你在有价值的事情可以花费多长的时间。当战友找到我时，及其不在状态的用沉默不语对待了战友的期待，因为无法把控自己的心态。所以也在这里悄悄对南明战友说声“对不起了！”
因为需要舍弃的往往都是让人当下就愉快的，需要坚持的事情则不是那么愉快(至少当前不是)却对自己有重大的价值或者深远意义。
所以专注的强度决定于你对唯一的渴望程度及对时间的敬畏深度。
相对于长期回报，我大都会选择短期愉悦。
结果，你选择了玩一盘电脑游戏而不是学一门新的语言。你知道学习一门语言可以开阔你的视野，但是这么做需要花费时间，而且一开始也看不到成效。付出就有回报，电子游戏带给人们的即刻愉悦满足了这一点。
①对专注目标有强烈的渴求，追求的是自己最渴望的。读懂目标的深层意义，才能激发自己行动力！
②对舍弃的诱惑有清晰的认识：那些短暂的幸福，最终不能使自己得到最渴望的满足。
③对于时间发自内心的敬畏，人生苦短、稍纵即逝(不再年轻、健康)。每次当自己放纵自己的时候，身体也会以它特有的方式提醒自己：这样不对哟！
④感受并爱上专注与控制之美，专注与控制美在纯净、单一、简单。
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