虽然我们现在还是不认为世界上存在着某种拖延基因，但是我们现在对大脑的运行有了更好的理解，可以信心十足的说：确实有一些生物上的因素会导致拖延症。首先让我来介绍一下，神经科学最新发展的几个“大观念”。
大观念之一：
你的大脑处在不断的变化中大脑始终在变，说它是个好消息。是因为它能激发人新的灵活的行为。说它是个坏消息，是因为它也能强化旧的顽固的行为。这就是“可塑性饽论”。这本书就是要帮助你增强你的意识察觉力，让你觉得拖沓的时候你在做什么以及你为什么要这么做。
大观念之二：
感受很重要，即便它处于无意识中你的感受连接着独一无二的自我，只有你自己才能体验到感受，而感受是意识的一个重要的组成部分。我们是否可以这样看：拖延企图逃避的不是某个任务，而是由这个任务引发的某种感受？你的感受可以很清楚的意识到。为了不再拖延，你将不得不忍受某些不舒服的感受。
大观念之三：
潜伏记忆的影响你或许已经意识到拖延是由恐惧所引起的。有时候潜伏记忆被称作“早期记忆”，因为他们通常在3岁之前就埋藏在你的大脑中，潜伏记忆也不能被直接的看到，但是从你对自己和其他人的期望中，你可以找到它的踪影。
大观念之四：
联结的通路当你在某件让你感到无法处置或者不舒服的事情上拖延时，你经验到的不仅仅是被激发的潜伏记忆以及由他们所产生的强烈情绪反应。
大观念之五：
左逆转当你着手做一件难事，你的大脑依然会显示出恐惧的迹象，你马上会感到一阵焦虑向你袭来，就是在这个时候，你能够以一种新的方式应对这种反应，你可以用鼓励而不批评、同情而不攻击的态度来对待你自己。
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