脾胃是免疫力的大本营,脾胃好了,气血才能充足。
脾虚的症状:纳少、腹胀、便溏。
养脾的方法:
第一,健脾益气法,提高脾胃的自我防护能力;
第二,活血化瘀法增加血流量,改善微循环;
第三,疏肝理气法,饮食结构,生活压力及生活方式的改变。
适合使用的精油
1.生姜:消化不良,恶心,晕车,胀气,腹泻,食欲不振
2.薄荷:胃不舒服,放屁,痉挛,恶心晕车,胃绞痛,肠易激。
3.茴香:肠胃胀气,消化绞痛,便秘,神经性消化不良,食欲不振
4.芫荽:消化不良,嗳气,消化系统痉挛,食欲不振
5.八角:恶心,消化疼痛,消化不良,胀气,痉挛(怀孕,哺乳期避免使用)
6.豆蔻:恶心,腹部绞痛,胃不舒服,胀气,烧心,腹泻
7.绿薄荷:消化不良,肠胃气胀,恶心呕吐
8.罗勒:胀气,进食后抽筋,呕吐,胃部不适,消化不良,腹部不适
9.罗马洋甘菊:与压力有关的消化不适,胀气,腹部痉挛
10.佛手柑:帮助消化,腹部绞痛,胀气
11.野橘:消化不良,食欲不振,喉咙痛
12.肉桂:消化迟缓,便秘,胃痉挛
13.柠檬:食欲不振,消化不良,喉咙痛
14.香蜂草:胀气,绞痛,消化不良,恶心
15.芹菜籽:绞痛,胀气,消化不良
16.马郁兰:消化不良,便秘,胀气,腹部不适
17.乐活复方精油:消化道救心。
熏香乐活,可以缓解血糖性头痛,孕吐,晕车,呕吐等症状。
将乐活1到2滴入随水吃下及涂抹于腹部,脚底或患处,可有效缓解便秘,肠绞痛,胃痉挛,腹胀气,消化不良,结肠炎,胃痛甚至痔疮。
孕妇应小心使用孕吐时大量稀释,涂抹耳廓即可。
在长途飞行或公路旅行之前,2到3滴乐活复方涂抹在胃肠区域,可减轻晕机或晕车的症状,也可缓解偶发的腹部不适,减少胀气,
消化不良或烧心时,1滴乐活加入温水喝下,可及时缓解。
大餐后2到3滴涂抹胃肠区或1滴温水喝下,可助消化缓解胀气。
饮酒前后口服3到5滴,可降低宿醉不适。
每天睡前乐活稀释给宝宝按摩胃肠区域,可预防宝宝肠胃不适,提高消化系统功能。
使用方法:分层涂抹椰子油3到5滴打底,选2到3种油依次涂抹或调和后涂抹。
涂抹位置,胃部或腹部,肚脐周围部分症状还需涂背部,脚部,比如婴幼儿腹绞痛。
力道和手法:中度力道按摩可热敷,除腹泻,逆时针按摩外,其他情况顺时针按摩。
日常可喝健脾益气利水去湿的赤小豆茯苓水。材料:赤小豆,伏苓,芡实,薏苡仁。
另外还有补脾的三个穴位:足三里、关元、气海,日常可以每天涂抹适当的精油并按摩。
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