运动改造大脑

人人都知道，运动可以强健体魄，知道运动能解压，能让人愉悦。却不知道运动还能对我们的大脑带来一些好处，它能改造大脑，简单点说就是让我们的大脑保持年轻态，变得更“聪明”，这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。

1.运动提高大脑效能

我们的大脑是一个非常复杂的结构，它由1000亿个形态各异的神经元组成。如果将人脑比成一座森林，那么神经元就是森林里的一棵棵大树。神经元之间通过化学物质互相传递信息，而我们的思考、情绪、行为都是通过神经元之间的相互联系而产生的，这是我们大脑活动的基础。研究发现，运动可以显著提升我们大脑内的BDNF数量，什么是bdnf，脑源性神经营养因子，它的主要作用是生成和保养神经细胞回路，对大脑基本结构进行维护。如果把我们的大脑比喻成高速公路，BDNF就像是沥青，是神经元沟通道路新建和养护的重要材料。BDNF是神经元维持生存及正常生理功能必需的营养物质。它对神经元的存活、分化、生长发育起重要作用。充足的BDNF能减少神经元的损伤和死亡、促进受损伤神经元再生及分化，就像给大脑更多的发电站一样，更多的BDNF让大脑有更高的使用效能。

2.运动让大脑保持活跃状态

我们的脑细胞和其它身体细胞一样有终身分裂和增殖能力。经过实验研究表明，运动可以促进神经元新生，新产生的神经元会被我们利用来提升自己完成复杂任务的能力，新生的神经元可以分化为多种类型的神经元，融入现有的神经网络，从而促进大脑信号传递和大脑各部分区域联系，使大脑更活跃，这也就是前面所说的变聪明的本质。