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读书笔记

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作者: 小精灵雨晴 | 来源:发表于2021-08-10 19:42 被阅读0次

读书笔记/为什么你看他人不顺眼

【标题】为什么你看他人不顺眼

【书籍】活出全新的自己

【01】如何理解身、心、灵

简单的理解是:身就是身体、心就是心情,灵就是心灵,但这三个字这么理解未免有点含糊不清。张德芬对身、心、灵做了这样的一个比喻。假如有一栋房子,房子的框架、结构就是身;房子的装修、装饰就是心;而灵呢就是房子的空间。如果空间太小就会很不舒服。至于哪个重要?仔细想想就知道了,哪个都挺重要的,缺一不可。

身和心就更不用讲了,从某种程度上是可以看得见的,而灵性这块就需要练习,这里的空间不仅仅是空间上的,还要感觉舒服才行,毕竟空间感决定舒适感。

【02】不要用头脑思考,要用“心”体会

我们追求的一向是:“希望感觉好一点。”同样一件事,不同的人采取不同的方法,产生的结果不一样,至于结果的好坏,也是根据每个人想法相关,但最终的结果都是:跟着感觉有关。

特别喜欢张德芬在书中说的一个观点:精神病患与正常人的区别就是:正常人总是把事情憋在心理不说,而精神病患只是随时说出来而已。这么说来,突然想到了一个想法:精神病人可正常人的区别就是:正常人是可以控制自己的情绪的,而精神病人是无法控制自己情绪的。

【03】为什么你看他人不顺眼

你有看不惯的人吗?你有看不顺眼的人吗?当然有。你觉得别人”高高在上”看不起你,那是因为你的内在有一个“低低在下“的自我。当你觉得他人不重视你时,那是因为你有一颗自卑的心,反观我自己,好像真的是这样,很多时候,是我自己能力不够,不争气而已。

我们每个人心理都隐藏着一个阴暗面 ,就是你以为你是什么样的人,但实际上你会是这样的人的相反面。我反思一下我自己,我为什么做一件事都做不精呢?跟我小时候的经历有关吗?回想我小时候的经历,没有主见,任何事情都是家人帮忙决定的,不爱思考,怕麻烦,喜欢将自己隐藏在一个小角落,不喜欢站在舞台中央。这或许就是我的阴暗面。

【04】拥抱自己的阴影

回答书中的问题(具体的问题看书写笔记):

我不喜欢斤斤计较和太自信的人,我认为斤斤计较的人太世俗,不讲人情,过于自信的人,我怀疑他的能力;我在童年的时候,家里经济比较紧张,母亲总是把每一分钱计算的很清楚,因为经济的紧张,我的穿着总是不像一个孩子该有的,几乎没有让人羡慕的东西;

我在近些年的工作中,虽说我嘴上说着我不在乎什么什么,但要说心理没有一点情绪,是不可能的;这种情绪让我时常的反思自己,让我在工作之外找到自己业余生活的意义,读书会,阅读,等等,这种方式在我似乎有点发现我所擅长的事情。

不知道以上的这些分析够不够透彻,我接纳这样的自己,最近状态不好的很大原因是:早上的早起践行的很不好,这点必须引起重视。

【05】今日金刚智慧共读

何为“蒋巴法”?

蒋巴法就是学会非常细致入微的观察他人的需要和喜好,并且去做到他们想要的。这就是“蒋巴法”的核心重点。我的理解的就是“默默的去为他人做好事,不一定需要他人知晓。”在某种程度上,就是“积阴德”。

同样的,做了好事,让别人知道,就是“积阳德”。

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