2017.3.2号，因为睡前有看舞蹈视频的习惯，所以，我没有想到这个习惯会带给我未来生活的多大改变或者是说又让我多了一些习惯！
好奇心驱使着我点开名为“维多利亚走秀”的视频，而这视频似颗强心剂，使我无法再镇定！（是个女生的都爱美，有着自己爱美的坚持和习惯）没有接触过这内衣秀之前，从未幻想过：会有人把各式情趣内衣穿得那么理所当然的美，那些阳光健康的小麦色，那些紧致而又不干瘦的大唱腿，再配上形式不一的高跟鞋，不仅是一副身躯，更是说明：习惯运动之后的力量！
那些行走地完美衣架，让我又有了一种向往的冲动，身高不够，可以后天弥补！第二天，我开始向周围人寻求长高的意见，然而大多数人都告诉我：“18岁后不会再长高”！只有一位叔叔建议：负重跑。回家后，我考虑过：负重跑是不是真的有用？ 起码也要试一试！
2017.3.23号，我开始了3公斤的负重跑配合着拉伸！那是铝条，总共有3公斤，我先尝试着负重1公斤跑3公里，操场上每天下午都能看到我的身影。肌肉是有记忆力的，跑了一个月，一公斤3公里很轻松而晚上更是睡得早，因为累，因为要与自己体内的懒惰对抗，跑完后，我每次都湿了衣衫，又激励了自己又一天的坚持。
2017.4.10号，2公斤还是负重跑，有人跟我说：“我对自己太狠，每天都那么坚持！换做是她，她做不到”我笑而不答！她不知道那开始的一个月的负重跑，已让我成了习惯，不去做反而会不习惯！心里一直有那个目标，我要实现，即使知道这很难！
有些事情不是看到希望才去做 ，而是做了才能看到希望！
我不怕别人的奇异的眼光，只怕达不了心中的目标。两个月，有人在问旁人：“这是谁家的姑娘？”有兵哥哥说我体力不错！然而我的脚因为绑着铝条被磨破，跑步地时候会疼，当这种疼成为习惯后，就会习以为常。
负重3公斤的时候，我的实习期结束了，不再单一负重跑还加负重跳绳！身高高了3cm。
有人会认为我是体育生，有人会认为我是运动员！这些并不重要，重要的是：已经习惯了压制体内的懒惰，而负重跑的习惯的确带给了我很多感触！
开始时，真的很难，需要去适应脚上的重量，要去忍受被铝条磨合的疼，要告诉自己：别放弃，坚持还有一公里！肌肉会习惯外界给的重量，现在3公斤3公里没问题！
当旧的习惯被新的习惯所替换，大脑就会因习惯而更新。后来负重跑一段时间后，我突然发现玩游戏耽误了很多能让自己提升的时间，我尝试着去发现一件有意义的事情使我更快地戒掉手机，是读小说救了我！当我空闲地时候会把手机留在客厅充电，然后关起卧室门看小说！读者、青年文摘、哲思、中国古风，我沉浸在书里的爱恨情仇、多彩诡异的世界，慢慢地忘了手机里还没有通关的游戏 ，最后，不可惜，卸载了！因为发现了更有趣的世界。
习惯不能被消灭，但可以代替！习惯成自然！去试着坚持，坚持成习惯；去试着尝试，尝试也许会成为改变。
请试着对自己狠点，想要的会轻易得到，只有努力，才能看起来毫不费力，只有对自己下狠手才能轻而易举！
你无法根除坏习惯，你只能改变它，用同样的暗示，提供同样的奖赏，改变中间的惯学行为！
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