我的成长历程连载第10天---努力在当下

早上醒来，习惯性的拿起手机打开，发现有几位伙伴反映变啦系统登录不上，体脂仪只显示重量，接收不到详细数据分析；

大家开玩笑说今天愚人节，系统也开个小小的玩笑，公司发来通告，原来是机房出现小故障，在紧急处理，指导与分析继续进行……

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昨天写了减肥的三个必要条件的第一条，能量负平衡；今天说下第二条吧

【减肥的第二个必要条件：低升糖】所谓升糖指数（GI），是指该食物中的碳水化合物令身体血糖上升之幅度，指数愈高，血糖上升的幅度就愈大。 GI低的食物容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此低升糖能帮助身体燃烧并减少脂肪的储存，达到瘦身。 ​​​

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伙伴们是不是又涨姿势了呢？