12/23
我们可以用十分钟、十五分钟或是二十分钟的时间,逐步以正念的能量扫描身体,向每一个部位微笑,帮助每一个部位释放紧张。
当我们将注意力放在身体患病的某一部位,我们可以在那里停留久一点,用多一些时间觉察它,拥抱它。我们以正念的能量拥抱它,向它微笑,并帮助它释放紧张。当身体的某一部位有痛楚,正念会让我们知道,这只是身体的痛楚。有了这种觉知,我们能够放松,并更快得到疗愈。
12/23
我们可以用十分钟、十五分钟或是二十分钟的时间,逐步以正念的能量扫描身体,向每一个部位微笑,帮助每一个部位释放紧张。
当我们将注意力放在身体患病的某一部位,我们可以在那里停留久一点,用多一些时间觉察它,拥抱它。我们以正念的能量拥抱它,向它微笑,并帮助它释放紧张。当身体的某一部位有痛楚,正念会让我们知道,这只是身体的痛楚。有了这种觉知,我们能够放松,并更快得到疗愈。
本文标题:向他微笑
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dsfvqdtx.html
网友评论