今天破天荒的打了卡，好久没打卡了，感觉自己像是刚刚监狱里放出来一样，颓废了好久。
基本功的练习：
1气息:坐直了，双手叉腰，小腹微收，脸带微笑，吸气。一点点的吸气，想象自己吸进去的是仙气，一点点的，从鼻子一直抵达丹田处，把兩肋撑开，想象着吸进去的仙气滋润着自己的身体，滋润着五脏六腑，无比舒服。呼气，嘴巴呼气，想象呼出来的都是浊气，随着自己的小腹慢慢瘪下去，把浊气都吐出来了，一个个的来回呼吸，一次次的洗涤着自己的身体，舒畅通透。
长si音，吸气，把小腹想象成一个打满气的气球，现在开始把气放了，嘴巴就是放气口，要慢慢的放，一点点的，直到放完为止。意念关注的横隔膜，慢慢下沉。
短si音，就像打气球一样，一来一回，横膈膜用力，又像拍皮球一样，来回跳动。
打嘟，和si音一样，加上嘴巴，还可以搭配一条慢歌，打嘟打出来。
弹舌：想一首歌的节奏
饶舌：就像舌头进了健身房，虽然很累，但想着过段时间满身肌肉的自己，累并痛快着
提：微笑，前肌，提着提着发现自己变帅了
打：牙关，咬苹果，咬着咬着发现饿了
挺：软腭，打哈欠，打着打着快睡着了
松：下巴，摇动，摇着摇着差点掉了
今天就这些吧，听课打卡去了
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