一、事件
早晨给怀勇打指导电话，说到几个问题有情绪出来。
1.和金姐聊，说我昨天死火了。
2.说到个人成长减重这一块，说让我看他的速度，按照他的方法来。
3.问我个人问题是不是全部解决。
4.让我今天务必支持可乐队其他队员做到他人成长。
二、感受
1.当时有情绪出来，为什么金姐的指导电话时间会聊到关于我死火的话题，难道我在群里少说话了就是死火的象征吗？
2.我按自己的方法也在掉体重，为什么非要我买体脂称买试纸？为什么非用他认为的方式？
3.上次指导电话，被个人问题的烦恼了好几天，出于信任告诉他，现在又这么问起来想知道什么？
4.都这么大人了，自己不会动吗？非得拉着推着才往前走吗？为什么非得是今天，我今天有安排，为什么非要我今天完成？凭什么给我安排任务？我可以敷衍给每个人发微信，但是我不想敷衍。
三、当下转化
1.怀勇和金姐看到我昨天话少，关注到我的状态和以往不同，担心我。
2.怀勇看到了自己减重的速度，分享他的方式给我，支持我也能这么快的做到个人成长。
3.马上春节了，他在支持我在节前把自己的事搞定，安心过年。
4.我是他人成长负责人，不仅自己做到，也要支持他人做到。
四、反思知礼
1.我的状态，不仅影响我个人，还影响着身边每一个人。既然要修炼“俭”，就做到让身边人不担心我。
2.我面对他的好意，却用着自己的演绎，认为他强加自己的思想在我身上，他只是推荐，我却以为被控制。这是我的思维模式，我要看到这个模式，它让我一次次拒绝了别人的好意。
3.当怀勇关心我时，我是封闭并排斥的，当时有一种自己的事被暴露出的羞耻感出来。看到自己的模式，当我关闭自己，我收不到别人的关心，反而觉得别人管太多。
4.我只顾着自己的他人成长，忽略了他人的，甚至排斥去支持其他死党做到他人成长。我看到怀勇的大爱，他不仅要自己做到穿越，还要支持其他死党全部穿越。我不要自己再这么窄。
五、明心见性
同理心、宽容
六、合理承诺
打开自己，收到别人
七、肯定赞美
我赞美自己转移了，赞美自己愿意向自己开工
八、感恩嘉许
感恩我的父母，感恩我的孩子，感恩身边的朋友，感恩死党们
九、回向
我把今天的功德回向给我的孩子，回向给有形无形的万物众生。
十、全息冥想
把心放宽、放大
十一、生命恩典
死党在尽全力支持我
十二、百分百意愿
接受生命曾经给我的遗憾，不再试图向外寻找。
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