冬季做好四肢保养

冬季疾病容易从四肢，尤其是双腿入侵人体。

这点，上了岁数的人可能体会更深。天气冷了，腿就觉得不舒服，伸展不开，遇到潮湿的天气腿还疼。

所以，冬季我们除了要给双腿保暖外，还要经常拍打、活动双腿。

“一日分为四时”，天天都是养生好时节。

每一天的养生也有4个最关键的时段，一天也像一个四季，早上是春天，中午是夏天，太阳落山是秋天 ，半夜是冬天 ，这也正是《 黄帝内经》中所说的“一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。

清晨人体阳气开始发生；中午时分阳气升至顶点，呈现降盛状态；傍晚黄昏时分则阳气渐趋于体内，阴气开始增长；到了夜晚，体表阳气己微，阴气渐增，至夜增至顶点，呈现降盛之态。

一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，有这么一个过程。在一天里，人也是这样的，要跟着阳气的变化做好“生、长、收、藏”四项工作。