“人是铁，饭是钢”人活需要饭来养，所以任何时候都不能拒绝“好好吃饭”，这是多么简单而又艰难的一件事啊。自己是什么时候开始不好好吃饭了呢？是不爱惜自己身体的时候、是马马虎虎做事的时候。要意识到:吃饭，不单单是为了填饱肚子，而是为了通过进食，补充向前奔跑的力量，感受生活的人间情味。认真对待一粥一饭，是对生活负责，也是对自己负责。
《一人食》中有句话：“我认为擅长做饭的人，也一定是会安排生活的人。”热爱生活的人，每顿饭都不会将就马虎，他们规律饮食，荤素搭配，从不亏待自己的身体。元气满满的生活，从一蒸一煮中开始；照顾好自己，从善待自己的胃开始。接下来的日子里，按时吃饭，认真生活，在粗茶淡饭中，把日子过得热气腾腾。好好吃饭，才是对身体最大的尊重。
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