今天是贾班长带领我们又一个21天复训的第一天,新的起点,新的目标开始了。
10月15日早起空腹体重61.9kg
早餐:一碗小米粥,半个老面馒头,一根黄瓜,一个鸡蛋;
中午加餐2个核桃,一个桔子
中餐:半个馒头,洋葱炒肉(洋葱一个,肉40g+)
加餐:下午下班回来加餐一个桔子,一个核桃
晚餐:青椒扁豆,肋骨炖红苕粉,半碗白米饭
总结:今天第一天没计算卡路里,晚上可能有点超了,明天认真记录。
目标体重:60kg
今天是贾班长带领我们又一个21天复训的第一天,新的起点,新的目标开始了。
10月15日早起空腹体重61.9kg
早餐:一碗小米粥,半个老面馒头,一根黄瓜,一个鸡蛋;
中午加餐2个核桃,一个桔子
中餐:半个馒头,洋葱炒肉(洋葱一个,肉40g+)
加餐:下午下班回来加餐一个桔子,一个核桃
晚餐:青椒扁豆,肋骨炖红苕粉,半碗白米饭
总结:今天第一天没计算卡路里,晚上可能有点超了,明天认真记录。
目标体重:60kg
本文标题:再次参加复训营
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dstczftx.html
网友评论