——如何提升生命能量的层级
情绪无法忽视
我们把情绪比做一个人的能量，如果发挥得当，管理良好，就成为助力：如果发挥不好，经常处于失衡，低落状态，就成为阻力。
案例：
小华自残，父亲平时打骂，校园欺凌。
专家分析：
人和老鼠一样，当遇到攻击，不安全的时候，都会产生恐惧。这时候会有三种反应：
一是战斗，打架；二是逃跑；三是僵住不动，像动物假死一样。变得麻木，到一定程度就是瘫痪，无助。无助感，无力感又会激发新的恐惧。持续时间长，就会有内疚感，自责，羞耻感。就不仅仅是恐惧了。
情绪的演化过程：
委屈→害怕→恐惧→麻木→无力感→自责；内疚→羞愧→低自我价值感→自残
演化的原因是：无从诉说，没有得到关注，一而再，再而三，痛到麻木，自责，低自尊，为了让自己有所感受，最后自残。
当孩子有情绪的时候，你注意到了吗？
如果在一个人权道德的框架里看道德的话，
并非只有把人打死打伤打残才是暴力，否定、忽视、拒绝一个人的感受和需要的言行，就是暴力。
情绪的暴力是隐形的，所以容易被我们所忽视，甚至否定。
64%的人在遭遇校园欺凌时，选择了沉默。为什么孩子受了委屈选择沉默，是以为他们表达情绪时，得不到支持、同理，得不到一个爱的拥抱。反而会得到嘲笑、责骂、奚落或者羞辱。孩子就不愿意向你表达，形成一种表达不舒适情绪的障碍。认为表达不舒适情绪是不安全的。于是，孩子开始放弃在家庭中寻求情绪支持的办法。
过往我们对情绪有一种错误的认识：当出现不舒适的情绪，比如委屈、伤心、生气、愤怒、沮丧等时，是不好的变现，不应该出现；只有开心、快乐才是好的，应该的。报喜不报忧。
情绪是一个人内心的感受反应在生理上的表现，它来自于内心世界的最真实的感受，它没有好坏之分。只不过，在当下，就是不舒适了，需要得到你的有效关注。
案例1：幼儿园小朋友被老师逼迫吃垃圾，麻麻的处理办法，为孩子讨回公道。却没有关注到孩子的情绪。孩子的情绪，家长并不能清楚地了解，需要家长去关注。孩子在绝望之中是感觉不到安全、关心的。
如果我们懂得了孩子的情绪感受，就好像给我们指出了一个方向，告诉我们自己的选择是对还是不对，可行不可行。
案例2：又一类校园欺凌。厕所垃圾筐砸到孩子。妈妈也是跟校方交涉，付出很多努力，可是没有任何作用。我们是否应该对校园欺凌说NO，当然！但是仅仅说NO是不够的。孩子陷入更深的情绪旋涡之中。作为家长，我们能做什么？我们如果把焦点放在外在环境，而忽视了对孩子情绪的支持和帮助。是不是适得其反呢？
当自己的孩子处在害怕、担心、惊恐之中的时候，我们是否应该回过头看看怎么样给孩子提供安全？化解他曾经受到的惊恐和受伤？
遇到不良现象，可以坚决的说NO。同时，作为家长，通过了解孩子的情绪感受找到一个方向，可以让孩子从那种情绪创伤中恢复过来，让他面对这些欺凌的现象，自己勇敢的说出：不！
案例3：一个大学生面对同学取外号，勇敢的说出不。说出这番话，舌头在打颤，但是同学再也没有给他起过外号，再也没有嘲笑他。
你的孩子不需要等到大学才有这份勇气，当您的行为给他不舒适的时候，就可以自由的表达，妈妈。你这样对待我我感觉不舒适。只有他在家庭之中很安全的能够对别人说不的时候，他来到学校，就不再是那个受气包。
当您的孩子言行非常霸道，你感觉不舒适的时候，可以对你的霸气的孩子说，不！你这样做绝不OK！那么您的孩子在家庭中也学会了不在外面欺凌别的弱小的孩子。
受气包和霸凌者，都是在家庭中产生的，都是家庭教育的产物，都是尊重与不尊重的产物。
情绪体验，在亲子关系，亲密关系，工作关系中，都是如此。感受到自己的情绪，内心打开了，解决办法也就自然出来了。
情绪是灵魂的语言，它带来内心世界的信息，它是我们进入一个人内心世界的必经之路。
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