上班期间更多的是理性状态，在假期中我觉得更多的应该是感性。睡到自然醒的开心，到处游玩的愉悦，小孩的苦恼烦躁，一个人待家里的郁闷无聊。情绪无处不在，也时常受他人影响，那么我们怎样才能更好的掌控自己的情绪呢？
在实习期时，我一度觉得我的领导经常会过于情绪化。她在开心的时候就是“脾气最佳女友”的状态，不开心的时候就像是“最难哄的姑奶奶”，不，应该用“愤怒中的妈妈”形容比较贴切。
在她过于烦躁的情况下她就喜欢老是骂人，因为我的不争气，我被当众骂过很多次。这种让人拉不下脸面的行为会让人感觉很尴尬，我同事都一度认为我换一个公司比较好。
其实这种情况在我小时候已经见怪不怪了，爸妈喜欢在不听话的时候直接用打骂表达她们愤怒的情绪。虽然在过后她们会感到愧疚然后来讨好我，但打一巴掌给一颗糖这种做法也难以平息被激起的不满与愤怒。
领导的这种做法让我产生了准备跳槽的心理，父母的行为也疏远了我们之间的关系。所以我觉得表达情绪不应该是这种做法，哪怕错在他人。这样的做法也只是暂时平息了心中的过度坏情绪。
ABC情绪管理模型中说到：A是引发情绪的事件，B是对事件的观点看法，C就是情绪。在情绪来临时，她们往往觉得这全是因为我的错才让她们如此愤怒，但事实表明产生情绪的根本在于她们对事件的看法。
换个角度：当我遇到工作困难时，领导把我叫进办公室进行批评会要比当众批评的效果好。如果父母和我交流想法也要比直接打骂效果好。
吸取前人的经验，每当我有过度的坏情绪时，我都会选择先出去走走冷静下，再回过来看看自己的反应是否过激，每当这时，我那些坏情绪已经消除大半了。
另外，还可以运用上述提到的ABC模型，对应自己的现状，将重心放在自己对于事情的看法上，去寻找更好的替代方法。
虽然这种观点论的方法看似比较鸡汤，但在做过之后会发现实操性很强，不仅可以更好的处理自己的情绪，还可以增进与他人的良好关系。
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