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人们与他们的情感体验分离，害怕被情感的力量淹没、侮辱，或暴露出不足，随后往往会付出抑郁、孤独和焦虑的代价。——戴安娜.弗霞
过去的事已然成为往事，如过眼的烟云，表面上风平浪静，如古水无波的湖面，湖底却暗藏巨大的漩涡，遭遇强烈的天气变化之后，暗流显现，湖面上行驶的小船，摇摇晃晃的前进着，随时都有侧翻，被卷入暗潮的可能。
心灵上的创伤，会造成情绪的剧烈波动，这些反应变化，很多都是儿时经历的伤痛所造成的，在父母或老师的面前，因为受到了责备，心里蒙上了阴影，却不想让他们察觉，就选择隐藏情绪，一遇到类似的情形，场景再次重现之后，就会因为强大的抵御心理而感到愤怒，引发出冲动而做出自己难以控制的过激行为。
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我们都需要被无条件地接受和爱，才能发挥最好的功能。我们必须学会以同样的方式与我们的痛苦建立联系:接受、安抚和善待自己，尤其是当我们受伤的时候。
我们不仅在悲伤或恐惧时感到受伤，在愤怒、厌恶或不安时也会感到受伤。
即使我们在感到快乐，兴奋和为自己骄傲时，如果它也带来了焦虑或羞耻，那么有些人也会感到自己受到了伤害。
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如果情绪不能在孩提时爆发的时候受到安抚，负面情绪就会伴随一生，是一颗绑在身上的不定时炸弹，被碰触到不想被触及的敏感地带，隐私部分，就会散发出巨大的能量，波及到身边的每一个人，对自身发展、感情生活和家庭生活都有着不可抹灭的巨大影响力。
这种影响是反面的，随着爆炸的一次又一次的发生，日常生活会一天比一天更加的糟糕，伴随着情绪波动也越来越频繁，所有的事情会陷入无法恢复恶心循环之中。
因此控制住情绪，及时发现自己在情绪上的问题，也是改变现状必不可少的一条原则。
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