- 想在哪里一个方面有提升，就需要刻意练习。需要：练习-得到反馈-改进。
- 读到/学到一个道理不等于记住这个道理，不等于理解它，更不等于会用，用过一次也不等于掌握。
- 在生活工作中想要提升的每个方面，找一个好老师/教练。
- 大脑需要时时训练，训练想象力，直觉，专注力等等。
- 拆分+形成workflow工作流程，可以让自己时间用得更有价值。因为，把工作流程拆分细化可以很容易发现阻碍效率的关键步骤，同时，不同的事情在策略或者某一些小模块也有可以重复使用的相似之处。
- 把自己放在第一位，包括自己的情绪，身体，感受。寻找快乐是人生第一要义。其它的都是次等重要。
- 每周留一天时间让自己全身心放松。把工作等抛在脑后。
- 阻碍工作推进的问题，仔细思考它们，会发现，这些问题的根源是情绪问题。而这些不同的情绪问题的根源是恐惧。
- 身体的健康与否是心理健康与否的体现。
- 努力维持积极情绪，不管用什么方法。
- 学会effortless，摒弃努力才能成功的错误观念。要轻松快乐自由得做到自己想做的事情。
- 让自己时时感受到爱。
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