我的一下步

一百天的行动计划

个人健康

我的一下步

个人健康

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每天起床喝杯温开水

每天五点起床

每天起床后学习时间管理30分钟.

每天锻炼到七点钟

每天吃一样水果

每天早上吃吧五谷杂粮

我的一下步

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美好的一天

每天五点钟起床。

每天学习三十分钟到五点半

每天5点30到七点钟锻炼身体。

每天7点钟吃饭

每天帮女儿扎头发

每天八点钟出门去公司上班。

8点钟到8点钟40学习。

8:40准备上班事项。

9点上班。

9点到12点上班.

做到专注，工作有序。

12点吃饭到12:30就餐。

12：30到1:00学习整理，工作

1点钟到2点钟午睡

2点到5点半上班（做到专注，一下班就回家）

6点钟到7点钟吃饭

7点钟到8点钟出去玩，（饭后洗碗）

8点钟到9点洗澡，洗衣服（收拾房间）

9点30上床给女儿讲故事看书。

十点钟睡觉

我的一下步