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不要期待别人改变

不要期待别人改变

作者: 风雨彩虹1219 | 来源:发表于2022-12-20 22:59 被阅读0次

中原焦点团队    坚持分享1616天    2022-12-21

我们可能听过这么一句话:“改变自己是神,改变别人是神经病”。

但生活中,我们很多人都希望改变别人(特别是家人),希望他们按照自己想要的样子去做或者做出改变,如果他们不按照自己的想法去做的话,就会抱怨指责,甚至是干涉和控制。

其实,这样不但不能改变对方,反而会把彼此的关系越推越远。所以,我们要有意识的觉察自己是否陷入想要强迫他人改变的境地,重新审视一下彼此之间的关系和相处的模式,从以下几个方面调整自己:

首先,我们要承认对方原本的样子。对方的好与坏,我们都要看见并承认。因为我们无法完全体会对方的感受,所以我们也很难做到真正的理解对方,但看见并承认,会给对方一定的精神支持,会让对方感到很温暖。

其次,我们可以尝试脱离自己原本的角色,以一个旁观者的身份去看待这件事。有时候,我们会不自觉地陷入改变家人或者被改变的情境中,这时我们不妨把自己抽离出来,从另外一个角度去观察整件事的经过。

比如,我们可以把自己当成自己的朋友,“如果我的朋友发生了这样的事,我会怎么去安慰她呢?”“我会怎么帮她解决这件事呢?”从一个当事人的身份变成旁观者的身份,从另一个立场去看待整件事,或许我们会发现一些之前没有注意到的细节,而这些细节正好能够解决一些矛盾。

再次,我们要注意自己是否陷入强迫性重复。如果自己从小就被父母很严厉地对待,长大后就容易用这样的方式去对待家人或朋友。如果我们一直处于想要改变家人的强迫性重复模式,那么我们针对改善亲密关系所做的一切都没有意义。

因为,只要想改变家人,彼此的相处模式就会回到对立的状态。所以,我们要做的是走出强迫性重复的循环,寻找新的路径或方式。

任何事情的改变都需要一个过程,我们也不要抱有事情马上能得到改善的不合理期待,只有时刻保持觉察,多尝试新的方法,才能更好地摆脱强迫性重复的关系模式。

最后,我们要为自己的人生负责,而不是为别人负责。无论多么亲密的人,就算是自己的父母或孩子,我们都要注意边界问题。因为每个人都拥有自己的想法、态度或目标,这是他们的自由,我们不能干涉。无论对方最后变成什么样子,都不是我们可以左右的,我们能改变的只有自己的人生。当我们意识到这一点后,就可以做出一个新的选择,尝试放手,不再期望家人改变。这样,家人之间的矛盾冲突也就会跟着慢慢减少。

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