年 月 日 [周 ]
距离本月结束还有 天，本月目标为 ，审视自己已完成多少
距离本周结束还有 天，本周目标为 ，审视自己已完成多少
预言自证——（对未来的自己描述）
今日优先级事项
睡眠——
身体——
长板——
心流——
情绪——
瓶颈——
自勉
鼓励自己，发现自己的闪光点并且记住
让自己舒适，满足自己心愿
要宽容，但不纵容
用大量精神去长期专注和研究自己
今天的目标是（我想得到什么？）
为了达到此目标，我需要获取什么知识（我需要做出什么行动）：
1、
2、
3、
完成情况（我现在走在正确的路上吗？所做的事情对于实现自己的目标是否有效）：
未完成原因：
改进方法:
每日一果：
今日饮食情况：
早：
中：
晚：
今日抱怨次数：
今日人际关系：
今日账单：
今日购物清单：
时间分配：
8:30-8:55
9:00-9:25
9:30-9:55
10:00-10:25
10:30-10:55
11:00-11:25
11:30-11:55
14:00-14:25
14:30-14:55
15:00-15:25
15:30-15:55
16:00-16:25
17:30-17:55
18:00-18:25
19:00-19:25
19:30-19:55
20:00-20:25
20:30-20:55
今天时间是否都充分利用了？
工作时间是否有产出？
运动时间是否充足？
休息后是否已经恢复到最佳状态？
有哪些时间是浪费掉的？
时间表是否会太满？
计划表是否修改了很多？
今天所做的事情是否跳出舒适区了？
今天所做的事情是否有意义？
是否朝着目标前进着？
每日自省：
1、今天遇到了什么问题？
1）表面问题：
2）实际问题：
场景还原：
3）我的错误假设：
4）为什么会产生这个问题？
5）在这样一个矛盾出现，解决矛盾的过程中，我的心里表现怎样？
6）怎样解决，有什么启示？
1、调理情绪：
2、审视矛盾：
3、解决方法：
今日心情事件记录：
每日反思八习惯：
1、积极处世：越是在逆境越需要积极
2、以终为始：先有目标后有行动
3、要事第一：保持思考想要取得的目标
4、双赢思维：只有坦诚才能建立双赢的基础——信任
5、先理解别人再争取别人理解自己，只有自己先有空杯心态，悬挂假设，才能增进理解
6、协作增效——第三种选择，让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案
7、不断更新：不断成长
8、检查承诺
睡前做的最后一件事：
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