嗯……作为一个四舍五入将近200斤的胖子，2018年初的时候，我一边掐着自己的肚腩，一边在自己的遗愿清单写下了这么一个愿望：我想像我的男生“杰森斯坦森”一样，拥有6块腹肌。
看着这么美好的身材，谁不羡慕啊~
为此，我决定好好地减一下肥。。。
作为一个吃货，我秉承着“7分练，3分吃”的理念，勤奋地做起了传说中的减脂餐。
于是……便有了下面的这样的餐食↓
正在准备中的一周肉事
牛肉+生菜沙拉~
这是一整天三餐的食物，来自一大堆的东西混合
关注喜欢吃的东西的热量，后来发现这个数据计算错了，哈哈哈哈
到最后，为了省时间的超级简单餐，直接用蒸的就行。
然后，吃到第五天的时候，我的表情已经……
是这样的
所以……
既然说“七分吃，三分练”，靠吃减肥的办法好像不是很管用啊，那么就靠训练吧！
参加公司的爬山活动
然后就开始。。。去健身房跑步
回到家之后就……
动不了……
哎，但是为了减肥，我每一周，还是会坚持去一次健身房动一动的
嗯！
到现在为止，我已经坚持了两周了呢！
说了这么多，毕竟这篇文章是跟健身教练有关的，怎么还没进入正题呢？
故事是这样的，这周周一，我下班后前往健身房运动。我想大概是因为我的动作很“笨拙”，所以有一位四处巡查的私教盯上了我，拉着我去体侧，说要给我做体能分析。
我就想着，多了解一下自己的身体也不是什么坏事嘛~对吧？
所以就去做了测试了，测试完了就开始给阿润分析各种数据的意思。
这是私教给我边写边分析写的整整两页的笔记
我听完觉得头头是道，但是听完之后就忘了具体要怎么做了，简直就是。。。
于是我用了app“全能扫描王”仔细地扫描了一下：
确实看不懂啊！！！
所以在听完从6：15到8:30这125分钟的关于私教对于我的身体的分析和训练建议之后，作为手帐研究室编辑的我终于忍不住了，我开始我的“反攻”了~
强烈的安利了她一波“方格笔记术”：
可以用“小标题”+“具体的内容”+“行动\结论”的笔记形式来给她的会员们做体侧分析。
来自台湾视觉笔记达人-萱萱老师的分享
并且，阿润还给她看了阿润之前在萱萱老师分享会做的笔记的案例。
通过这样的简单易学的笔记方式，可以让对方轻而易举地get到你想表达的观点，并且成功地吸引了对方的注意力，实实在在地可以落地去行动的方法。
这样大家看的比较明白，不仅有利于销售私教课程，而且有利于打造好私教个人的专业口碑。
因此，在和这位私教小姐姐的讨论之后，阿润重新做了一份笔记：
以上就是私教小姐姐给阿润的建议
befor and after
这样的笔记虽然简简单单，但是会不会一目了然呢？
哈哈哈哈哈，最终。。。。这位私教小姐姐答应我好好学笔记，好好看阿润给她推荐的关于笔记学习的书~
最后的最后，你们猜猜，阿润有没有报名这位小姐姐的私教课呢？
猜对的话……
恩，我想想送你们什么好~
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