1 我想要这个人对我的肯定，但是得不到也没关系。
2 做一个还不错的人就已经足够了。我会尽力做得更好，但我依然喜欢现在的自己。
3 我对别人有信心，他们可以解决自己的问题，这其实是对他们最好的帮助。
4 有的时候我值得被别人优先对待，照顾自己也是非常重要的。
5 我可以做得更好，而且我会这么做。
6 我很坚强，可以靠自己活下去。我可以建立有建设性的、令人满意的人际关系。
7 我可以让别人认识到我更多的特点，尽管我认为我的一部分特点更讨人喜欢，但是让别人认识到其他特点也没什么坏处。
8 我可以改变，只是我还没有找到好的办法。我不会放弃。
9 错误是可以改正的，我下次会做得更好。我有需要提高的地方，但这并不代表我低人一等。我会做最好的自己，最大程度利用我所拥有的，最大程度发挥我的能力。
10 我自己可以满足我的大部分需求和愿望。
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