您是否和我一样?有时候负面情绪来了,什么都做不了,任由它牵着自己走,过了长长短短的时间以后,这负面情绪平息了,但是再过段时间,又循环重复。我特别不喜欢负面情绪的到来,尽管知道它会流走,但是面临它真的就像走在黑暗的隧道里。
昨天是华企顾问的《领袖影响力》第二天,在"影响自己"的这一章节中,讲到了穿越之道,就是情绪与能量之间的转换,一下触动了我的内心
每一个负面情绪背后,都有一份落空的期待。
愤怒
瞬间保护自己的信号,有人侵犯了自己的标准或规则时会愤怒
应对策略:撤掉自己内在标准或规则即可,比如你正在好好的开车,突然被超车,内心有设标准的人,瞬间转路愤,而没设这标准的人,一点都未受到影响;
恐惧
一般情况下担心持续的东西会中断会恐惧,既无安全感,是提醒自己继续努力的信号
比如做为销售,恐惧感来临,往往是订单不够多,提醒你该去多见客户了,在忙着和各家客户的沟通过程中,这种情绪可化为了行动,原来的负面情绪已经成了能量了
悲伤
提醒你自己内内在有些负能量,需要释放出来,以平衡自己的身与心,所以不要压抑着自己
比如感到悲伤的时候,真的不要压抑自己,可以尽情的哭泣,大哭一场后,整个人轻松了。
喜悦
当自己的需求,对满足或是得到认可时,会产生喜悦,喜悦是创造的能量,这种情绪状态下,学习或工作,都十分的高效
很多成功人士,情绪成了他们的仪表盘,及时发现和调整,继续投入高效的工作中去。
我们及时的发现和识别情绪信号,采取相应的应对策略,这个需要去进行刻意练习,在经过反复的练习之后,能将原本的负面情绪转换为能量,继续向前走。
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