49天【能量性格学～相处之道】情绪觉知日记第12天

49天【能量性格学～相处之道】情绪觉知日记第12天

1.回放我在事件当中是什么情绪？

绝望无助

今天一个朋友的行为很反常，不符合她的常态，因为她曾经背叛过我，后来约定好不再就范，我们约定好既往不咎，可是我总是放不下，总会有所担心，时不时的会流露出不信任，对方非常有情绪，可是我似乎控制不住自己的思想，那种曾经信任却被背叛的感觉，总是会时不时的抓住我，让我窒息，每一次的质疑，都会不欢而散，对关系造成巨大的伤害……

很多的演绎，很多的假象，很多的猜疑，导致了很多的蛛丝马迹，这些蛛丝马迹更加加重了我的质疑，今天我没有去质问，我告诉自己，这些只是念头，你被念头带走了……

当下你想要什么？去求证真相？去核实？如果真的是她再次欺骗了你，你有没有勇气面对这个真相？你准备好了吗？

如果她没有欺骗你，你的再次猜忌，会造成什么后果？你承受的起吗？

在这种绝望无助的情绪里待了好久，质疑的念头不断的上演我的推演过程，越想越愤怒，越想越觉得被羞辱，被愚弄

突然有一个声音告诉我，此刻，你想要什么？快乐！

你做什么可以让你快乐？停下来，现在的念头在带我走向恐惧，我看到了，从这个念头里出来！接下来，如何做可以让我快乐？聚焦当下，我眼前的人，我现在正在做的事情，看看今天穿着昨天新买的小红鞋，我在路上夺目耀眼，特别加持能量

我突然听到一句话：你这么棒上天怎么会舍得让人伤害你，让你经受再次被骗，如果她是个骗子，自然会有所了断，没必要再去执着，如果只是猜疑，更没有必要浪费时间再去费神，好好爱自己，关注自己喜欢的想要的事，那些假的，不值得的，不能滋养的人事物会自然脱落……

2.为什么会有这样的情绪，从哪里来的？

情感世界怕有瑕疵，渴望真相，情感世界非黑即白，没有灰色地带

3.我本来想要的是什么？

拥有坦诚相待心灵相依的纯净关系

4.接下来，我能为我想要的做些什么？

放下对这段关系的期待，让她自然呈现，放下关系里渴望的需求，学会自我满足。当我尊重自己，相信自己，爱自己的时候，不会有人再有资格来伤害！

感觉是生命的提示，遵从内心的感觉，放下执念，断～舍～离