现在的人对生活质量的要求也越来越高，尤其是女性，她们更注重外在形象，所以各种营养和护肤品也越来越多。维生素具有抗氧化和延缓衰老的作用，对于爱美的女性来说，这种效果可以说非常诱人，所以大多数女性在家里都会有一瓶维生素，那么坚持每天服用维生素E有哪些具体变化？
每晚睡前，吃一粒维生素E的人，最后会咋样？4个好处或不请自来
1、睡前吃维生素E调节内分泌
根据调查发现坚持吃维生素E能够帮助人们调节内分泌，克服对于更年期的各种不适，与此同时还能够让情绪更加舒缓，帮助女性轻松愉快的度过更年期，让女性在更年期之间也能够拥有轻松愉悦的心情，与此同时身体健康和内分泌系统也能够得到更好地维护。
2、睡前吃维生素E抵抗力好
每天补充维生素E还能够起到很好的提高免疫功能的作用，因为维生素E对于维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能有很重要的作用，因此每天补充一点维生素E能够很好的提高免疫功能。
3、睡前吃维生素E提高血管弹性
维生素e有较强的抗氧化性，对于中老年朋友来说或者是效果不好的朋友来说，坚持吃一粒维生素一也能起到软化血管，提高血管弹性的作用，更有利于血液的流通，也能避免出现一系列血管疾病，与此同时维生素e也是一种效果比较好的血管扩张剂和抗凝血剂，能起到预防血栓，防止血液凝固的作用。
4、睡前吃维生素E预防衰老
维生素E能够帮助机体清除自由基，保护细胞膜，起到抗氧化作用，延缓衰老的作用。同时维生素E对于维持细胞活性，维护细胞膜结构有重要作用。
与涂抹维生素E配合，要注意3点
有不少人在晚上吃一粒维生素E的同时，也会直接打开一粒维生素E涂抹在自己的脸上来帮助自己缓解肌肤问题，不过我们在涂抹维生素E的时候，还要注意以下这几件小事才可以。
1、清洁干净脸部
人脸上是藏有许多毛孔的，而我们生活的环境中有许多微尘，所以皮肤上的毛孔也就不可避免的会藏污纳垢，所以在涂抹时应该注意脸部清洁干净，保持面部干燥清洁，另外要注意吸收，手也要保持干燥，用无菌针将维生素E胶囊戳破，将里面的维生素E挤在面部，然后用手轻轻按按揉，尤其是在色斑区域，可以多按揉一会，促进吸收。
2、避免涂抹到眼睛周围
使用过维生素E涂脸的女性都知道，维生素E在涂抹到脸上之后是有一种油腻感的。因为维生素E的营养分子很大，皮肤一下子很难完全吸收进去，而吸收进去之后还要等一段时间才能够完全被皮肤吸取。而眼睛周围的皮肤通常是比较敏感的，很容易会引发脂肪粒。
3、油皮人群不宜天天涂抹
因为维生素e是一种油脂状物体，如果是油性皮肤的朋友，然后天天涂脸上，那么很容易就会导致脸上长出脂肪粒。因此，建议油性皮肤的朋友们，一天使用2~3次就可以了。
温馨提示：由于现在市面上维生素E乳的市场空间巨大，大家切莫贪小便宜，一定要到正规的医药店去买，这样才能更放心的使用，毕竟用在皮肤上的东西都应该谨慎，不能够马虎。
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