R：如何评判一件事情是否值得做？
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：
一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
I：我们做事情要尽量去做半衰期长，收益值大的事情。比如打游戏，就是收益值大，但是半衰期非常短的事情，当时很过瘾，但是这种过瘾，对我们以后的生活没有更多的益处；职称考试就属于收益值大且半衰期长的事情，我们通过职称考试，不管是薪资还是岗位都会上升，而且在学习过程中的知识在我们的职业生涯也会有很大的帮助，这就是收益值大，半衰期长的事情；再比如去学习心理学或者哲学，这些知识可能不会让我们当下就收获很多，但是会让我们的心智慢慢得到升华，在生活的洗礼中，我们会更好的面对困难和挫折，这就是收益值小，但是半衰期长的事情。
A1：我上学的时候特别喜欢看电视剧，每天回家就是看电视，看完当时很开心，但是对我以后的成长，基本上没有太大的帮助和提高。
A2： 喜欢看电影、看电视，但是这些都是收益值高，半衰期短的事情，对自身能力的提高，没有太大用处，但是如果写剧评或者影评就不一样了，每天都看电视，从今天开始，看电视时间太长就会提醒自己，这件事对自己有没有很大帮助，如果没有我可不可以转换成写一片影评或者剧评发表到简书上，和豆瓣上的人交流，让它变成一件值得做的事。
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