你身边有总爱对你提建议的人么，他们习惯摆出一种类似上对下的教育你的姿态？
比如我觉得…
“你应该这样”、“你不应该那样”、“你这样做不对”、“你慢慢悟吧”、“跟你说了也不懂”…
每次听到这样的言论是不是觉得很不舒服？会想，你有什么资格教育我，对我指指点点，你这人也太自我了吧…要么回怼过去，要么生一肚子窝火…其实吧，如果你回怼过去，对方可能也会不满，心想，我这是给你真诚地提建议呢，发自内心地，怎么一点不领情…于是，你俩就僵持不下了…
这应该是平日里我们在与人交涉过程中很常见的现象，那么就这一现象展开谈一谈吧。
01首先，觉察和辨识到自己的感受，承认它接受它。
是的，我现在很不爽，他对我指指点点的行为让我很不爽。
02思考，我有过这种让人很不爽的行为吗？我有对人进行指点教育吗，即便我是抱着一种很友善的态度？身边其他人有吗？
这时候，你会惊奇地发现，哦，原来我也有过，其他人也有，原来很多人都有啊，这时候你就会意识到，人性的弱点是存在于每个人身上的，是共通的。（这时你的怒火就熄了大半了，你开始慢慢理解这个人，他也只是一个普普通通自带弱点的人罢了，换位思考就是这么来的）
03继续思考，既然这种爱对人进行指点的行为举止让我这么不舒服，那我今后也要多提醒自己，不要摆出一副上对下的姿态对人进行教育，要懂得谦卑、尊重、平等，要心存敬畏，美德不是用来要求和绑架别人的，而是来约束自己的。（从这件事中我能明白什么获得什么，从而指导我今后的行动，不要给别人造成类似的难堪和不适，这便是推己及人）
04如果这时候你还是没法平息下来，表现过激，那你就要再往自己的内心深处走一走了。
让你过激的不是这句话本身，而是这句话勾起了你过去的某段不愉快的经历，引发了愤怒、悲伤、痛苦等情绪，冒出了我不被爱不被认可的潜藏在潜意识里的念头，觉察到这一切，哦，我在想我不值得被爱、在想没有人爱我、在想我没有安全感、在想我不够漂亮、在想我身材不够好、在想我好无能、在想我好差劲、在想我有很多缺点……
此时想象一个意象，一颗鹅卵石丢进池塘，湖面上泛起一圈圈涟漪，慢慢的慢慢的，涟漪褪去，最终回归平静，你的心也一样。
将每次的不舒服都当做练习，深入内心去认识、了解和疗愈自己的机会，逐渐，你的内心会更加平和、稳定和从容。
说明：这并不适用于一切让我们感到不舒服的人和事，也许你是因为外界的某些需求没有得到满足，这时候要做到的不要压抑自己，仍是通过以上方式慢慢觉察到你未被满足的需求，然后用恰当地友善地别人易于接受的态度提出，采取下一步的行动。
但就我上面针对的“爱对别人进行指点”这一点来说，真的不建议向那个“指点”你的人提出来，因为爱对别人进行教育和指点是大部分人身上的通病，每个人身上多多少少都有点，但如果这个人总爱对你这样，那看破不戳破，和他保持适当的让你相处起来能舒适的距离就好。
记住，正如你永远无法叫醒一个装睡的人，过于自我的人的世界里也没有给你预留空间。
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