愿景力|157-SQNR阅读法
昨天聊了阅读效率，讲到SQ3R，我又深入查了一下，发现也可以SQ4R，故命名了一个“SQNR”，N代表3、4、5，我来自圆其说吧。
阅读过程，是一个认知的过程，那就离不开认知心理学说的信息加工过程：信息输入、信息处理、信息储存和信息输出。
我们来看看SQNR是如何践行认知心理学的信息加工过程的，今天会讲 SQ3R、SQ4R 和 SQ5R，迭代次数不同，结果也不同。
SQ3R
这里涉及到5个单词，Survey 纵览、Question 问题、Read 阅读、Record 记录和Review 回顾。
先概要阅读要读的内容，从目录、标题和子标题了解大概内容，从而有助于我们提出问题及已有问题的重点范围。就像我们去爬一座陌生的山一样，先航拍看一下，才能问出“要去哪里？”、“哪里条路走”、“有什么障碍、需要什么道具？“等问题出来。
阅读的过程就是找问题线索的过程，有的问题有现成答案，有的问题需要碎片信息组合，有的问题需要根据信息推理，同时我们在阅读的过程中，也会产生新的问题。
阅读后要做记录，所谓好记性不如烂笔头。我们很多人只看书不做笔记（我也是）。笔记有几种形式，内容大纲、重点摘抄或者思维导图。有的人不喜欢自己做笔记，但会收藏别人的笔记，这是个不好的习惯，因为别人的终究是别人的，别人的重点和思路和自己的大脑不一定匹配。为什么不一边看一边记笔记，而是要看完再记呢？有两个原因，一是提高阅读的效率增加成就感，二是避免盲人摸象的过程中，记录一些琐事或片面的内容，走完完整旅程才知道最精彩的风光在哪里，完整阅读完对重点的把握才准确。不然就会像小猴子下山一样，看到什么新鲜就记什么，没有逻辑和重点。
最后是回顾和复习，就是隔段时间翻看笔记回想内容。为什么上面那个步骤要只记重点，就是为了减轻回顾的工作量，让我们专注于重点的知识。如果能遵循艾宾浩斯遗忘曲线来规划复习时间，效果就更好了。
SQ4R
整体上和SQ3R一样，多了一个 Reflect 思考。思考什么哟？思考学习的知识点和哪些已知的知识关联。关联有两种，一种是正向关联，从这个知识迁移到另一个知识，比如哪个故事可以当这个知识的例子或者这个知识可以补充哪个理论；另一种是反向关联，在什么场景或者什么工作的时候会用到这个这个知识点。
因为什么增加这个R呢，因为我们学习知识并不是目的，而是为了用。就算是在学习一些心灵鸡汤的时候，也要思考这鸡汤解决了什么问题，什么情况下要想到这句鸡汤。
SQ5R
第五个R就是Recite，背诵或者复述。这个R看个人需求，并不是所有的知识都需要记和背。
但对于专业技能的知识点来说，Recite是很重要的。费曼学习法里有个重要的环节是用自己的话讲述复杂的逻辑，这是一个输出过程，检验的输入的质量。更高阶的玩法是讲给非专业的人听，比如给女朋友讲Kubenetes，给孩子讲线性回归。对知识掌握得越好，越容易对知识进行加工、简化、类比，等。
总结
以上内容其实是针对学以致用的阅读者而言，如果只是消磨时光阅读，只要读得开心就好了。阅读本身就是一件有益身心的事情，它像是一个心灵加工机器，在文字间穿梭就能完成心灵的塑造。当然必须是读好书才能净化和强健心灵，其他内容媒介如电影、音乐、图画等也一样。有娱乐性的享受法，也有知识性的学习法，根据自己需求挑选进食方式。
（字数：1270，耗时：100m，日期：2021-11-17）
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在这里，我会记录我通过培养自己的愿景力获得自己想要的一切幸福的过程。
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