报复，是一把双刃剑

报复的感觉，是一种冷冰冰的，又会上瘾的快感。

1

在第二阶段开始，我们分享了当我们的需求没有得到满足，就会产生一系列的偏差行为，前面的文章主要是关于“权力斗争”的形成，表现形式，以及我们能通过怎样的沟通原则来获得有爱、喜悦和平静的双赢之道。

今天，我们来分享另外一种偏差行为，就是“报复”。什么是“报复？”，就是，我不好过，你也别想好过，是一种通过刻意伤害对方，来减轻自己痛苦的一种行为。

比如，我最近心情不好，就故意找一些鸡毛蒜皮的事情跟伴侣发脾气，看到对方痛苦的样子，就会有一丝丝的快感，感觉心里舒服多了。

为什么我们明知到报复这个行为不好，却还要做？因为面对痛苦和让对方跟我们一起受苦，后者容易多了。有时候，这些行为是我们下意识做的，连自己都察觉不到这是属于报复的行为。

如果对方跟说的话和做的事让我们感到刺激、背叛或侮辱的时候，或者我们会因为对方痛苦而沾沾自满，十分高兴时，你就该察觉到 ，我们是在报复对方。

2

报复的行为，不是因为权力斗争没有胜利，而是我们在产生斗争的开始，就已经开始有这个倾向了。

其实我们报复对方后，只能换取那一刻的快感，并不能真正地减轻我们的痛苦，反而会让痛苦更深一分，因为我们会为自己的报复行为感到罪恶和愧疚，所以又会忍不住继续伤害对方，形成了一个恶性循环。

所以，我们会给自己的行为进行合理化，变成是一种好人惩罚坏人的景象，比如：

晚归，故意关掉手机，让他找不到我，让他担心担心；

是他伤害我在先，我也要他尝尝痛苦的滋味；

我要让他知道，被别人这样对待，是什么感受。

3

报复，是一把双刃剑。在我们开展一段亲密关系的时候，我们都是想要好好地爱眼前的这个人，而不是伤害他。所以当我们意识到自己正在报复对方的时候，要重新去思考开展这段亲密关系的目标，也就是我们之前分享过的有效沟通的第一个问题：我想要什么？

在之前的文章也分享了好多次，其实痛苦的浮现是因为旧时创伤的发作，它是来提醒我们来进行疗愈的。报复是一种痛上加痛的行为，报复和被报复的人都会受到同样深的伤害。

所以，我们需要时刻察觉在与伴侣的相处中，有没有一些报复性的行为，了解自己是用什么样的武器在对付对方的；或者，我们可以问问伴侣，当我们说了什么，做了什么的时候，他们感到受伤、背叛或侮辱，以此来察觉自己的报复行为。

不要让报复成为我们生活的一部份，放下武器，与对方一起来面对，远比互相伤害有用多了。