觉察

一说起跟自己信息不对称的事情就犯躁，然后立刻反击，事后回忆如同雄起准备战斗的公鸡。想想就觉得搞笑。现在我可以从以前的那种气愤转变成可以愉快的接受那个自己，同时会觉得那时的自己很好笑。

今天发生了一件以前我认为棘手不会处理，也觉得不好处理的事情，开始的我也是怒字当头，情绪非常激动，指手画脚，后来通过电话发泄的过程中情绪松了下来，被挂掉电话嘴上说着气愤，心里其实没那么激动了，我想了下的就是害怕真实面对来处理事情，只晓得用情绪来发泄这种不安跟无助。可发现发泄不能解决深层次的问题，最后还是理性占了上风，把情绪拉回当下。

后来平静下来心平气和的交流问题，发现根本不难，你给予出什么态度，别人自会接受到，也会慢慢朝着自己的状态来转变，最后接纳自己，达到最终的目标。