怎么样可以让我们多出10年寿命呢？
TED演讲者Jane给出这个答案：增强身体，大脑，情绪和社交这四类意志力的人，将会比一般人多活10年。
Jane认为：
增强身体意志力的最好方法是不要坐着不动。
毅力就像一块肌肉，你越练习它，它就越强壮。
经常达到三比一积极情感的比例：好奇心、爱和乐观情绪
表达感激。
具体要如何做呢？
从来不会坐着不动超过一个小时。因为移动会改善大脑、心肺健康。多运动，意味着你们的身体能承受更大的压力和自愈得更快。
通过实现你的小目标去增强你们毅力。为战胜一个小的挑战而坚持到底，精力更集中，自制力更强，更有决心，和毅力 。
要达到三比一 积极情感的比例， 多感受美好的事物。比如可爱的宝宝图片，意味着你有能力去激发 强大而积极的感情 。
每天都主动联系一个你关心的人 。多和朋友联系，意味着你真实地得到了更多的力量从你们朋友 你们的邻居，你们的家人，你们的生活圈子里。
这段分享的前段提到了五个被说的多临终遗憾：
1.我希望我工作没有那么卖力
2.我希望我和我的朋友们一直保持联系
3.我希望我能让自己过得跟更快乐些
4.我希望我曾鼓励过我做真正的自己
5.我希望我曾为我的梦想而活，而不是按照别人的要求苟活。
看着这5条遗憾，唉！好好生活，爱家人，爱自己，努力过好每一天。
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