识破个人内在的限制性信念和模式，用意识和觉知之光超越它们。

启语

 我们的自我总想冲在前面，开辟属于自己的方向和道路。当我们越是想要到达某个既定的目的地，实现某种预设的目标，我们似乎越会对自己快马加鞭，而在这样的过程中我们有时候会感觉充满热情和干劲，也总有时候会感觉身心俱惫，茫然无助。

我们如此想要执掌一切的自我忘记了自己还有一个更高自我的存在，祂总是如影随形。自我无意于去探索和发现祂，祂就跟随其后，永远不会被看见，而这个更高自我却是我们每一个人来到这个世界的秘密。我们忘我忘本地努力和不得不奋斗着，浑然不知如何可以轻盈、自由、美好、喜悦地生活着。

我们的目光和焦点总是放在外在的人和事上面，我们如此全情投入，仿佛外在的那一切才是我们生命的全部，无数人用一生的时间投注其上，铸就了一个看似牢不可破的模式——总是要不断地去解决问题和做事情。

当我们的生命行程显得艰难不易，当我们的内在感到无力无望，当我们不知道未来会去往哪里，这一切恰好可以成为我们开启崭新方向的撬点。杏儿（化名）说她很累很累，现实中不知道该怎么办了，灵魂与她循着这个撬点展开了一次能量对话。

当我们需要消融压制自己的浓稠能量，只要我们足够渴望改变，渴望进入自由，宇宙一切神圣的能量都会助我们实现，因为我们自己就是那神秘的源头，无所不能。

～1～

聚焦议题

——我很累很累，现实中不知道该怎么办了

安安：杏儿，你今天想要探索什么议题呢？

杏儿：我最近很累很累，压力很大，不管是店里的事情，还有房贷啊，我就觉得看不到希望。然后我昨天也做了阿卡西探索，发现自己要去做很多的事情，怎么说呢，就是自己给自己找事儿做，自己给自己压力，自己会鞭策自己往前走的那种，给自己带来压力、负担等状态，所以把自己弄得很累，累到连一点心里的能量都没有的那种状态。

安安：嗯。

杏儿：然后，我发现这个问题还是挺严重的吧，就是我也不知道应该探索什么，我就觉得特别地辛苦，特别地累，今天早上稍微好一点点。

安安：嗯，就是这个，那你自己经历了这些时间的辛苦和累，你自己感觉你想要的是什么样子的呢？

杏儿：我想要的……其实我发现我一直都在想这个点——我到底想要什么？我自己不知道到底想要什么，所以很迷茫。我就是，其实我想要轻松、自由、简约一点的生活，但是当我真正在生活中实践的时候，我就发现我会去做很多的事情。

安安：嗯。

杏儿：就感觉有的时候是被推着走的，我以为这是我心里想要的，结果发现后来这一切弄得我很辛苦、很累，不是我想要的。比如说店里很多的事情我应付不过来，我就在想是不是我能力不够，是不是我什么地方还没做好，是不是有些东西我需要去弄却还没去弄，然后每天都会有扑面而来的很多事情需要去处理。

嗯，所以我不知道到底是我想要的东西不对，还是我的能力不够，还是什么原因，我也不知道。

安安：那你真的不知道吗？

杏儿：我想轻松一点啊，其实我挺想，就是那种少做点事情吧。

安安：你真的想要很轻松吗？你说你总是得去做很多事，是这样吗？

杏儿：嗯，我脑子里面有一种信念在告诉我，就是我得……啊，我现在突然回想起来，我那时候为什么要开店，其实那时候我挺轻松的啊，只是那时候我的房贷压力，包括那时候学习课程和一些欠费等，所以我得去还这些钱，我得去赚钱，所以我就做了这些事情。

我想轻松，但是我得生活啊，好像没有轻松的生活。我想日子过得开开心心的，我想不愁吃穿，然后可以有足够的金钱供我娱乐，然后在我有能量的时候也想做自己喜欢的事情。做瑜伽是我之前蛮喜欢的，但是由于压力的原因，我感觉自己现在不是很喜欢了。

安安：那你今天带这个议题过来，就是近期你觉得特别累，你在今天的探索中真正想要支持到自己的部分是什么？

杏儿：我想知道我到底有什么问题卡在那里，我想知道到底我应该怎么去……不知道应该怎么生活，不知道应该怎么去做，难道工作也不做就可以了吗？就自由了吗？还是在工作里面我应该怎么做？

我觉得很多的当下都是没有觉察的，我也不知道，其实我是觉得特别地不知道应该怎么做。

安安：嗯，好的。

杏儿：我想知道我到底要不要卖房子，我又不想卖太便宜，因为我会亏钱嘛。我也在想我的店要不要让别人来入股之类的，其实有很多现实的点卡在那个地方，不知道应该怎么做。

安安：好，你又回到原来的地方了，你一次次地回退（杏儿在过去一年中做过多次探索和疗愈了）。你的灵魂现在已经给我很多能量了。

灵魂（杏儿）：你要看到实相，却要经过反反复复的过程，某种程度上也是你自己选择的，否则你无法通过一次两次深刻的领悟去实践。

安安：我问祂一下这个议题的症结点，就一个，有关限制性信念。

～2～

限制性信念——总是要不断地去解决问题或做事情

 

安安：关于限制性信念，你自己有什么觉察？你描述了很多你的经历，这其中的限制性部分，你自己有什么样的发现？

杏儿：我就是觉得一定得努力工作才能有好生活。

安安：嗯，所以你也围绕了这个信念去展开体验了，这一点你清楚了，还有别的吗？

杏儿：不知道。

安安：你的灵魂说有一个核心限制性信念，祂要指出的是另外一个限制性信念。祂给我看到了其实是你的一个能量模式，你可以理解下是不是你的限制性信念。

灵魂（杏儿）：当你独自前行时，你的整个外围包裹着厚厚的黑色能量团，这个是你自己制造出来的混乱能量，问题能量。你喜欢聚焦在事情和问题上面，聚焦在外在，这个模式太强了，所以你一直在给自己源源不断地创造各种的问题，这其实是一种模式。

安安：那为什么说是限制性信念呢？

灵魂（杏儿）：限制性信念是你内在深深地相信，就是你内在秉持的信念是你要不断地去解决问题或做事情。你刚刚说到“一定要努力工作才能怎样”，这只是其中的一个面向的揭示而已，展现在你生活中的一个层面。你的这个限制性部分，在你生活的方方面面中都是这么运作的。

～3～

病发用药，这已成为你成瘾性的部分

杏儿：为什么会这样啊？

灵魂（杏儿）：这是你今生的一个课题。和你提过好几次了，给你指出过好多次了，关于你的头脑和思维方式，关于你在生活中怎么会一次次地……

安安：现在你的灵魂给我很多的能量，眼泪都快出来了，我说话的声音都不是我的了，因为祂把能量加强了，让你好好地去吸收。

灵魂（杏儿）：这个给你说过好多次了，关于你这个课题，关于你自己要怎样面对你的头脑和思维模式，这个是你必须要直面的。

你回顾一下自己做事情和思考聚焦的点就会清楚，你还是一直聚焦在外面的东西上，你什么时候可以真正地、勇敢地、决绝地放下这些？换种方式你就可以体验不同的生活品质。你所经历的体验都是你自己制造的，你的内在感受是不会欺骗你的，如果这真的能够给你带来轻松和喜悦，你早就轻松和喜悦了。你想这样持续多少时间消耗自己的能量，你想用多少时间才可以回到自己的内在？

杏儿：我也想回去啊，可是我回不去，我不知道应该怎么做啊。

灵魂（杏儿）：这就是你又一个限制性的部分，你不打开自己，你不去信任某种能量，某种信息，某种指引，那你为什么要一次次地去寻找指引呢？这个指引对你来说有什么用？当你不能够去吸收这些高能量指引的时候，它对你的意义是什么？

相当于你有一个老毛病，当这个病发作了，你去配点药吃，然后你认为你病好了，等下一次病又发作了，你再配一点药吃，你认为病又好了，这已经成为了你成瘾性的部分。

安安：现在能量太强了，你好好地聆听这些讯息，不是我的声音变成这个样子。

灵魂（杏儿）：这已经成为一种成瘾性，你并不能够真正地去吸收你内在的智慧，你那些可以接收的部分，把它们运用到你的生活中，那么你会无数次地再体验因为自己的疲惫劳累、没有实现自己想要的自由、轻松、丰盛的生活而一次次地再来探索，这也是你的一个限制性的部分。

你已经成瘾了，看到这一部分，就像有一个信念——自己有一种老疾病，然后每次病发的时候就会去找外在的一种东西或者什么方式来支持你自己，每一次支持到自己就会觉得好一点了，但是过一段时间你还是没有去觉察，你没有去觉察自己每天的思、言和行，而这个觉察工作是任何走灵性觉醒的人都是要去开展的，如果你不能够去做自我觉察、沉淀沉思，去领悟自己内在是什么样子了，被拖延的这一部分会在你一次次挑战的经历之后，你还是要去思考和探索的。

那你什么时候要走你真正的灵性成长的步骤呢？你什么时候想脱离这些负向的体验，这些不能真正支持你去释放和扩展你的灵性能量的体验？你什么时候可以真的决定这么做？我一直都在，但是我们一直很少有联结。

～4～

在这个世界上成长

是需要用你的心灵力量自己去选择的

杏儿：我也不想这样，可是我不知道……（哭泣）

灵魂（杏儿）：你可以像小孩一样哭着说你总是不知道和感觉迷茫，但是你总是要选择告诉自己你是要成长的。在这个世界上成长是需要用你的心灵力量自己去选择的，我们无法来赋予所有你承诺过的你要通过自己的觉醒而亲自去走的过程、成长和体验。

我们无法赋予你这些，必须由你自己去走觉醒的过程。你不该再是一个小孩子了，你必须要有自主意识，强而清晰的自主意识，知道自己走的方向是怎样的，你必须要敞开你的心，去聆听、去信任某种你真正想要连接和信任的东西，而不是把这些东西当作某种药物和治疗，否则你用十年二十年还是会通过这种方式来短时间地支持自己，但却永远不能进行真正的觉醒，走入你真正想要的体验。

你感到迷茫，你感到不知道自己想要什么，这正是表达了你和我的失联。如果你不知道、不能感受到我传递给你的能量，我给你的指引，去信任和聆听感受，去表达和实践，你如何能够知道你真正要的是什么？外在所有那些东西都会给你带来一次次类似的旧有体验，你为了金钱而去做某种事情，它不会给你带来圆满；你为了谋生而去做某些事情，它不会给你带来真正的内心轻盈；在智性的层面你是理解这些的，但你现在仅限于智性层面，你还没有进入真正的内在深层的感悟，这一步必须由你自己去选择。

你看破自己这些限制性的模式，这些重复性的模式，找一个安静的时间问问自己：你要不要脱离这些？

杏儿：要啊，很想啊。

灵魂（杏儿）：那你想怎样呢？你想等待某种力量把你一下子拉出来，进入到一个丰盛的流里吗？这个丰盛的流一直都在，你知道宇宙是无限丰盛的，你知道神性的能量无处不在，但是你要把你的自由意志、自主意识拉高到这个流里，你要带着自己，你要有这个意愿和觉知进入这里。

你让自己的意识焦点，让自己的感受，让自己的行动朝着这些方向来运作，你就会感受到你会慢慢地并轨到这个高能量的流里，这个流会支持你更轻松地去体验和显化，去信任你是神性的存有，信任你什么也不缺，这个不是口头上的一句话，这个需要通过你真正勇敢地实践和体验到了，每体验到一次两次，在点点滴滴中你都可以看到了，它才能够不断地支持你去放大你内在自己的这些能量。

～5～

限制性信念——我想……可是我不知道应该怎么做

你真的缺很多物质上的东西吗？你真的难以谋生了吗？

杏儿：没有。

灵魂（杏儿）：所以你去看破你过去自己的小我所引领玩转的把戏，那部分的体验不是要支持你像别人一样忙碌，投入所有的时间和精力去运作某些事情，目的是为了能够让自己有更多的金钱，能够有更多的自由，这个不是，这和你的灵性的显化和创造是截然不同的。

安安：灵魂现在给我一个画面。

灵魂（杏儿）：想象自己在一个叉字路口，有一部分的人浑身的负向能量，用着雷同的方式像机器傀儡一样在一个方阵里面不停地往前，另一部分是每一个自由欢快的人们，和神性联结，也在放大内在神性之光的人们，他们知道自己是谁，知道这一生为何而来，知道自己要如何过好每一个当下，这些人并不多，但是这边非常的灿烂和光明，你想选择体验哪一部分，这个决定你是一定要清晰而有力地做出来的。

杏儿：当然是自由的那一边，可是我做不到啊，不知道应该怎么做。

灵魂（杏儿）：你已经说了好几次“我不知道应该怎么做”。

杏儿：对。

灵魂（杏儿）：你的头脑里面带着你……

杏儿：因为我以为我已经在往这边做了，可是我发现不是，所以我就不知道了。

灵魂（杏儿）：如果你再轻而易举地说“我不知道该怎么做”，你就去觉察，这也是你的一个限制性的部分。你是一个独立自主的人，你不缺乏指引，你不缺乏支持，你什么都不缺，所有的资源你要有的都有，你如何不知道自己该怎么做？你是怎么做的？你在平日里，在一个迷失幻象的世界里面，你并没有去训练自己的觉知。

～6～

用你的意识和觉知之光

去消融内在的限制性模式

灵魂（杏儿）：你的觉知就好像一颗钻石，它可能藏于某一个地方，但是你要找到它，联结并运用它，你找着找着然后说“不找了”。

杏儿：我找了，我找不到，我以为我找到了结果不是。

灵魂（杏儿）：你的意识层次一直是被你的那些限制性的部分所掌控，你的限制性的部分如何可以一个一个从你的内在脱落，或者说不再来干扰你，它需要你用你的意识和觉知去看见它们，去理解它们，去接纳它们，然后你选择不再运作它们，一次次地选择不再用旧有的模式去运作，你才能够慢慢地在新的能量里面体验。

而你那些旧有的模式、信念，它们是不会在你不使用意识和觉知之光的时候，可以自动脱落的。每当你去做疗愈的时候，也许你针对某一部分的限制性能量做了一些清理，但是当你回到生活和工作中，你依然没有意识和觉知去感受、去理解你的内在是如何运作的，发生了什么，哪些旧模式还在运作，你无法用意识和觉知之光去支持到自己，那么你的旧模式有可能还会再增长，这就好比体内的癌细胞，如果你进行手术、化疗把它们遏制住了，但是它们很有可能依然有残存的能量，然后过几年还会再发作，其实你过往的模式就是这样子的。

杏儿：好像对的，然后又……

安安：我刚问你的灵魂你到底怎么了，祂说你就是在负向模式里被浸泡得太长时间了，所以显得你没有智慧和力量，甚至连自主意识都不知道往哪里聚焦，总是每一次投降说“我不知道，我真的不知到要怎么出来”，这个就是你真实的状况。

灵魂（杏儿）：你一定要好好地学习运用你的意识和觉知力，你自带的这一部分的天赋能力，每一个人都有自我觉知力，如果你不去使用它，你就永远不知道它如何会支持你这一生觉醒的人生，真正体验到丰盛充满爱的人生。

要想过充满丰盛和爱的人生，如果没有意识觉知力的话，即使那些走灵性道路的人，他们其实依然在很多层面有自我限制的部分掌控和运作的。所以关键不在于你在做什么，你做的是灵性方面的，你做的是工业方面的，还是你做的是商务方面的，这些都不重要，关键的关键在于你的内在，你内在的自我觉知，你对自己有多了解，你知道真正的你是怎样的，你信赖这个你吗？

你知道你内在有哪些旧有的能量模式、信念你已经不再需要了，你可以选择一次次地在日常生活中看见自己的表达运作，去理解是什么推动着你那样做，你必须去看见这些，理解这些，接纳这些，它们才不会变成你在情境中的反应式模式。

你不用觉知力的话，你就会经常似乎是被这些东西掌控着，其实是你交托了，你不是交托给你的神性智慧部分，你是交托给了那些旧有的限制性的能量部分。你可以有这种生命体验，但是为什么要觉得累？你为什么觉得你不想这样子过？那你就尊重自己。

杏儿：刚开始讲限制性信念的时候，我听得很清楚，现在讲到这些我就开始晕。

安安：你会晕的，这很正常。

杏儿：就是知道这好像是对的，但就是说不出来我到底哪个地方是这个样子的这种感觉。

安安：不要着急，我来看一下。这个时候你的灵魂说这次个案结束让我推荐书给你去阅读。

杏儿：嗯，好。

安安：在阅读中自己要去行动，按照书中的指引去行动，都是和意识觉知有关的书。

你的灵魂说你过去那样的一些限制性模式，让你鲜少和祂有真正的联结。但是祂一直都在，祂的能量为你所用，这一生你联结祂的能量。

灵魂（杏儿）：你如何活出你要的灵性人生？你说的轻松、喜悦和丰盛都是灵性层面的，如果你要体验非灵性层面的，你可以继续现在的模式。

但是你要明白，你为何而来，你是谁，必须弄明白。你不是在过去之中苦苦挣扎的你，你不是要去永远体验那个不断去看到各种问题，制造解决问题，然后永无止尽地循环的这样一个人，这个不是真正的你，真正的你远远比这个大得多，比这个无限得多。

杏儿：我有个感觉，就是说我有一个很限制的信念——我跳不出去。

灵魂（杏儿）：这就是你在运用觉知力，当你看到你有一个限制性的信念时，你跳不出去，那你就把这个限制性信念于内在拿出来，然后好好地审阅它，接着甚至可以去感受一下过去怎么样因为这个限制性的信念，自己如何经历了那些苦苦挣扎的，你看清楚它，然后你可以选择在内在去打破它。

安安：理解吗？当下一次你的内在再生起这种感受和想法的时候，你永远都有更高的一个层面、一个意识知道“哦，我又在这个限制性信念里面了”，但是你不再赋予它更多的能量，理解了吗？

～7～

不要期待在外在找到一个解决方式

可以支持自己一劳永逸

灵魂（杏儿）：不要期望有某种外在的支持能够帮助你一下子一劳永逸地实现你内在的渴望。

杏儿：（自己笑了起来）

灵魂（杏儿）：请你放下这个限制性的想法，这是一个最大的欺骗人的方式，因为无数的人都在有什么痛苦遭遇时祈求在外在找到一个解决方式，可以支持自己一劳永逸，你看到有多少人如愿了？

杏儿：我发现确实是这样，我就会很期待有这样子的方式，然后如果有这样子的，我就会被吸引过去，最近感觉差点又被吸引了。

灵魂（杏儿）：现在你跟着我在使用自我觉知，所以你也来熟悉下什么是自我觉知，没有你想象的那么挑战和复杂，人人都可以使用，只是你要不要把你的能量和意识聚焦到这个层面上，来感受和使用它。

安安：你刚说到你发现自己可能又要去那里面，因为你觉得外在可能有某个东西可以真正地彻底地深层地支持到你解脱，没有，祂让你放下这部分，正是这部分带着你永无止尽地做着所谓的探索和疗愈。

你的灵魂说你的这个课题，也许通过另外一个个体，他可能做一次或两次的探索就已经出来了，他在日常生活中就已经可以很好地在新的能量层面运作了，因为他知道他会用那个意识和觉知，但是你呢，因为你有这样子的强而有力的一些限制性的模式，你的觉知力又非常地弱，所以你会在里面反反复复地体验。

但是这没有什么不好，你选择了，你无意识或者在某个层面你允许自己这样经历了，不要去评断自己。

灵魂（杏儿）：信任，有很多的信任你要去发展，信任内在的自己，信任内在的力量，信任内在的智慧，相信自己，你要找的绝不在外在，你要找的就在你的内在。

如果你还想去外在找，你可以持续不断地去找。

安安：祂说你哪一天你找到了可以告诉祂。

杏儿：（笑）

安安：祂不会来评断你的，理解吗？祂觉得你好好玩。祂说那是人类集体的一种模式，在你过往的体验中是一种微缩，你作为个体其实也体验了人类集体的模式。

～8～

不断提升觉知力，

你会越来越多地对自己笑一笑

灵魂（杏儿）：在你不断去提升觉察力、觉知力的时候，你会越来越多地对自己开怀地笑一笑，对很多人、事和情境真正地去轻松地笑一笑，而这个力量不是别人的，你用的是自己的力量。

你不去启用内在的力量，你怎么能够真正地信赖它或者相信它能够支持到你经历什么样的过程，你放着宝藏在内在不用，非要到外面去找。

安安：打破这些模式吧，祂说今天沟通的过程就作为一种深刻的觉知，作为自我觉察。你很好啊，你现在已经看到了好几个限制性的模式了，祂让你再说一下你今天看到了自己哪些限制性的模式，就是再锚定一下自己的觉知意识。

慢慢地说吧，趁现在的这个能量流里，你梳理一下，你有哪些强大的限制性模式？

杏儿：我认为我要很努力做好事情才可以过上好生活。

安安：嗯，这是一个欺骗人类的限制性模式，对，它骗了所有的人。还有呢？

杏儿：我期待一劳永逸。

安安：期待外在有某个人或某些方式可以支持你，是吧？

杏儿：嗯。

安安：然后你可以一劳永逸，这绝对是一个限制性的部分。你看到了这部分的限制性的信念给你带来了那样反复的体验了吗？了解了吗？

～9～

你要得到支持、指引、能量疗愈，

你的内在动机是什么？

你怎么运用它们？

杏儿：嗯。包括我找人读阿卡西，或者找人帮我做咨询之类的，很多的时候，那我就不用找人做指引了吗？我就一天到晚和自己玩好了。

安安：不是这样子的。

灵魂（杏儿）：如果你真正追随自己的感觉，真正想要去做改变的话，指引在必要的时候对你是有很大的支持性的，看你的动机是什么，你要得到支持、指引、能量疗愈的话，你的内在动机是什么？

如果你过去内在的动机模式是——你想寻求这一次可能支持到你、让你更舒服一些，能够帮你解压一些，或者你想找到一个神奇的方法，能够支持到你一劳永逸，再也不会有旧模式、旧体验了，那这个就是你的限制性部分，你的动机就不对，理解了吗？

杏儿：没。

安安：就是看你的意图是什么。你的意图是很重要的，如果你找到的指引来自高维，或者来自你的灵魂，如果它能够加强你去信赖和联结你内在的这部分智慧和力量，这都是好的，如果它并无助于这部分的话，那你就去觉察你为何要去得到指引。

灵魂（杏儿）：没有什么绝对的正确或者错误，就看你这个有觉知意识的个体是如何使用它的。

安安：祂说在这里面有一个很重要的讯息你一定要领悟。

灵魂（杏儿）：你去找其它方式得到支持，你说你现在有困难，你找的人都会给到你一些支持，比如他们给了你一些有用的东西，但是你怎么去运用这些也都是很关键的。

～10～

意识是把宝剑，

有意识地使用它才会变得锋利和光芒

杏儿：喔，我觉得我的意识真的是稳定不下来。

安安：就允许它这样子运作。

杏儿：意识很涣散。

安安：允许它这样子运作。这就好像你都不太知道或者根本没有学会去运用你的意识，你初初开始要去了解它，运用它，你当然会觉得很陌生，对，是有一些挑战。

或者说像你去认识一个新的朋友，一开始你当然不太熟悉他啊，更何况你的意识是能量，意识有不同的能量层级，有低意识，有更高的意识，它们是不同的能量。

灵魂（杏儿）：你过去更多的是一种无意识状态，你的整个生活经历中有这么多事情，但你并不能够去领悟为什么会这么发生，你只会体验到你好累，你想出来可是不知道怎么办。

杏儿：嗯。

灵魂（杏儿）：你过去并没有用你的意识之光，用你的觉知力，这就好像你有一把宝剑，你永远都不使用它，把它封存不知多少时间，那它当然会钝。但是接下来你开始有意识地去使用它，它就会显露出它的精华部分，原来它是一把宝剑，它会变得非常地锋利和光芒。

～11～

生命的秘密在于

每时每刻你都可以让自己待在放松和喜悦之中

安安：好，吸一口气，开始做几个深呼吸，放松一下。

灵魂（杏儿）：生命的秘密是在于，作为个体、作为人的你，要让自己无时无刻地待在放松和喜悦的状态里，而这个放松和喜悦的状态不是在于你拥有了稳妥的金钱、住所等，你会觉得你才能放松，它在于每时每刻你都可以让自己在这个放松和喜悦的状态里面，这个是生命的秘密。

所以接下来的每天、每时、每刻，你至少可以让自己的意识聚焦在放松喜悦的状态里。你不用说你的意识有多强悍，能够洞穿你所有的言、行和思，这个不要强迫自己，这个需要慢慢来，但至少你已经体验够多的那些累、辛苦、恐惧、矛盾，所以你可以让自己知道每个当下你自己都有权利，都有能力让自己感受轻松和喜悦。它和你有多少金钱和物质没有关系，一个乞丐他也可以活在轻松喜悦的状态里，而你作为个体，带着灵性的人来说，你对你自己、对你所有家族、对所有人及整个世界最大的贡献就是你的能量。

就感受自己内在振动的能量，如果是喜悦轻盈的，你就是在贡献自己给这个世界，你也在享受和体验真实的你，所以在接下来的每时每刻都训练自己回到这个状态中。

每当你有头脑的想法窜出来，你可以立即用意识和觉知之光照亮它，这是指你立即可以知道刚才你有一个限制性的思想模式在运作，然后你不必去理会它，不用被它搅着，不用被它卡在里面感受那份苦，你可以立即又进入轻松喜悦的状态就行了。

杏儿：就是当问题跳出来的时候，我可以告诉我自己我并不是一定要去解决这个问题我才可以去做好？

安安：是，对，你给自己正向的信念，更加自由和扩展的信念。

～12～

其实所有的一切都是你说了算

灵魂（杏儿）：其实所有的一切都是你说了算，所以你内在一直喋喋不休的是什么，那你还真说了算了。你要不要改成另外一种你说了算的东西？你说什么就算什么，好好领会这句话。

接下来就很简单，意识觉知，自我觉知，其实很简单，在生活中每一次你的内在总是在运作和发生着什么，你的头脑、你的情绪感受、你的身体都在不断给到你什么，你不是空的，现在你还无法体验那个空，但是你可以对这些进行观察。

杏儿：可我好像听不大懂，我不知道是因为我困的原因，还是我理解能力差的原因，我就感觉能量上来，让我感觉好疲劳好疲劳，就是那种让我好像是放松的感觉。

灵魂（杏儿）：在这个过程中，不管什么情况，不管你在头脑层面是理解了还是没有理解，你要记住让它自然地流动。

杏儿：我要躺下来，我不知道是不是能量多了，感觉有点接受不下来。你在讲的过程中我的意识会跳到一些日常生活中去想这个事情，然后我就有点跟不上。

灵魂（杏儿）：你的意识跳到日常生活中，你可以把日常生活中的经历放到一个屏幕上去观看，你用屏幕观察法来支持自己，去观察自己，观察各种情境。

杏儿：但是我举个例子，要不然我就会感觉很抽象，是对的但是我又不知道怎么知道。就比如说现在我没有前台了，前台明天就要离职了，换做以前我就要想办法去解决这个问题，那我现在就是想这个问题它自己就会自然而然解决的。

灵魂（杏儿）：当你发现这个问题然后你说怎么办啊，你总有一个机会去观察和识破它“哦，这是我的一个旧模式，而且这是一个不会让我轻松、喜悦、丰盛的模式”，接下来你就笑一笑“我的灵魂告诉我，我训练自己每个时刻都可以轻松喜悦”，那你就让自己做轻松、喜悦的事情，你这样的意识会带着你在未来持续不断地去发现自己体验轻松、喜悦的时刻会越来越多，而你要创造轻松、喜悦、丰盛或者你做什么真正可以给你带来那些正向体验的，它来自于你轻松、喜悦的内在能量流动状态。在这些状态里你自然就会得到指引，你自然会生出一些热情和自己感觉喜欢做的事情。

杏儿：那就比方说我刚才说的这个点，我就不知道那个当下我应该怎么样去运用自己的觉察。

～13～

凡事先放松，

在轻松的状态中去观察自己的思想、言语和行动

灵魂（杏儿）：凡事先放松。

杏儿：啊，放松好难啊。

安安：这是你的选择的问题，在初期的过程中会有些挑战，但是你不去直面它的话，它就一直都在，不会自行解破。

灵魂（杏儿）：你太擅长用很多和灵性创造相悖的方式在玩了，你玩的时间太长了，所以那些模式被你强化得很好了，但带来的体验你也是尝到了，那你就轻松一点啊，慢慢地在轻松的状态中去观察自己过去的思想、言语和行动啊，去把那些限制性的信念和模式都写下来，坦诚地敞开地去写下来，这个工作谁能帮你做？写下来啊。

如果你无意识地让这些限制性的部分一次次地运作，它们只会与日俱增，变得越来越强大，但是如果你接下来对它们已经了解了，知道了，你在未来每一次看到它们的运作，它们就已经被你释放一部分。

你不需要用某一种方式把它们全部根除掉，这你是做不到的。

杏儿：嗯。

灵魂（杏儿）：你无法这么做，因为你的动机决定了你无法这么做到。当你的动机是想要用一次性的方式或者是快速的方式把它们全部铲除了，根除了，你内在是抗拒、抵抗的模式，所以其实你在做疗愈和获取支持的时候你还是在增强它们。

如果你面对一个像魔鬼一样的人站在你的面前，你要体验到他真正的臣服，他对你不投射恐惧和危害，这只有从你这边发射出去，如果你因为恐惧、害怕而逃跑，或者想要去和他抗争把他杀了，根除掉，这两者皆不可能为你解决你和他之间的关系，你和他之间的关系永远都无法进入圆满、和谐的状态。

而如果你能够直面这样一个像魔鬼一样的人的存在，你的内在毫无恐惧，你完全地理解，这取决于你内在流动的能量，这个毫无恐惧是因为你对自己了解，你是神性的和绝不可能死亡的永恒的存在。

好好去探索你真正是谁吧，把放在外在的时间收回来一些用在对自己内在的探索上。你想寻找的真正可以支持你得到解脱的就是回到内在做这些工作，做这些探索，外在没有，无论哪个圣人，你祈求他让他帮助你，你依然不会深刻地觉醒，你依然不会真正地很好地去成长和体验，你想要的那部分外在没有。凡是寻找外在的支持都是支持自己的内在，这也是一个新的信念，它是和真相吻合的信念。

安安：你的灵魂说没有什么要再和你说的了。推荐阅读Ken Keyes Jr.的《高等意识手册》（Handbook To Higher Consciousness）。

杏儿：嗯，好的。

安安：如果你真的沉静下来读他的这一本书，可能蛮适合你的，你会有很大的收获，但是需要你真的花时间一字一句地沉下来去读，然后去感受，在日常生活中去运用。

杏儿：我就感觉自己静不下来。

安安：你训练自己去静下来吧，因为你每次说“我感觉我自己静不下来，我感觉我真的走不出来，我感觉……”，你不断在放大你的无力和无奈感，你每说一遍，然后又有带着那些情绪感受来附和这个，你又强化了一遍“你静不下来，没办法”，所以你的生活中可以充满了这种强化，就是告诉自己“我做不到”，你可以这么做，但是最终你要走出来需要的是你自我的力量，你还是要去看到这部分，训练自己不再去强化、不断地放大这些“我做不到，我真的没有办法”，有多少人都背着这个限制性信念。

你看你随时都可以发现自己内在有趣的方面，你就当自己去自我诊断吧，你接下来开始做自我诊疗。有很多都需要你自己看明白的，即便你看到外在你经历的也还是会关照到你的内在，因为外在就是你内在的部分，理解了吗？

杏儿：这个理解。

安安：平常你内在流动的情绪、感受、头脑中不断反复的想法、念头，这些都是可以观察得到的，所有这些为你强调的都是需要你去做到的，没有捷径。

～14～

你的限制性信念源自

集体意识和自我成长中无意识的铸就

杏儿：我为什么会有这些信念，就是觉得“哦，我做不到啊，我不行，我这个那个……”

安安：集体意识是很大的一部分，这个信念是在集体意识层面共同的运作，已经很久很久了，当然你也承载了这一部分。还有你从小到大自己的成长中一直在强化这个，你作为个体的自身成长体验中，无意识地在打铸这个模式，它已经被你打铸地非常强悍了。你看你几十年的体验中，每每这个信念运作时，你却没有用自我觉知去看见自己内在是这么运作的，而你其实不想如此，所以你每次的无意识运作就是在强化这个能量模式，那这个模式就很强很强地跟着你，所以你现在要去根除掉这个模式，不是通过你过往那个限制性的探索疗愈模式可以支持到你解决这个问题的……

杏儿：哦，这个好长。

安安：你要回到内在做自己的观察者、疗愈者，也就是说当你能够做自己的观察者、疗愈者的时候，你就是在运用自己的意识之光，你的觉知力，而你的意识和觉知是随着你在用它们的时候，会不断提升和扩展的。就像那个宝剑，你得打磨它才会变成很好的宝剑。

杏儿：知道。

～15～

那以后不用头脑了吗？

安安：你的灵魂有个讯息，祂说当你一直还沉浸在思想中的时候，有很多念头想法的时候，只要你有那么一刻看到自己用头脑又在冥思苦想时，感到好像理解又不理解，感觉困扰的时候，只要那么一刻看到这个，就让自己出来。然后你要有意识地建立新模式，告诉自己只有清空的头脑才能给你带来你真正要的生命体验。

你的言、行、思的方向是每时每刻都告诉自己你可以进入喜悦轻松的状态，你可以决定进入，不管你做什么，比如平躺，泡个咖啡给自己喝，撸猫还是逛街，只要你轻松喜悦没压力，这就是你本然的状态，你可以时时刻刻，每天有无数的机会决定进入这样的状态。

每当你知道自己的头脑又一团乌烟瘴气在运作的时候，感觉沉重和疲累的时候，你总有那么一刻能够知道自己刚才又在头脑编织了，又卡在里面了，陷在里面了，然后你知道你的灵魂、内在的真我永远会指引你可以让自己放空一点，让自己的头脑安静，所以你就可以去做静心冥想。

静心冥想可以是你坐正了关注呼吸，也可以当你说这个时候你想静心一下，你可以去打扫一下卫生，做个饭之类，因为在你做这些事情的过程中让自己的头脑安静下来。当你专注在做这些事情的时候，它也是一种训练静心的过程，这些你都得去做，没有外在的东西可以让你一下子变成可以擅长于活在宁静、喜悦、自由的状态中，你必须去做这些，把自己活出来。

杏儿：那以后不用脑子了吗？

安安：能不用脑子的时候不要用，逻辑脑只是来辅助你的。你让它站的位置太主导了，把你弄得一片混乱，它一直在阻碍你自性的能量。你也不要害怕它，抗拒它。你的思想头脑中的东西一直在播散出各种各样混乱的频率，吸引各种各样的情境事件让你体验，所以安静吧，头脑。

（在这里我们提及《安静吧，头脑》这本书，提出了如何使用里面的冥想法，不再赘述。）

杏儿：嗯。

安安：你发现了你不缺指引，不缺方向，不缺这些东西，缺的是你的自我意识，你的意识焦点放在了哪里，你的行动在哪里，而你的行动都在外在，是被旧有模式驱动的那些行动，那你也就体验了很多不圆满。你改变自己的聚焦模式，不用再去多想了，你的灵魂说，去做吧，去体验吧。

杏儿：感觉你讲完这些内容是对的，但是又是懵的。

安安：在你聆听的时候，你的头脑就会想要去理解，你的智力要去理解，然后你似乎没有完全理解，你又开始生起来一种不是特别正向的能量流动，就好像我怎么好像没有理解呢，而这个时候就需要有一个更高的意识看到这样的自己，然后去接纳这个过程，信赖这个过程，不要再去纠结你到底通盘理解了，还是似懂非懂呢，因为这些能量和讯息支持都已经在了，在你需要的时候你可以去联结更多，就是这部分里面你还可以再去联结的，所以这个时候你就有一个机会告诉自己“放松，深呼吸，笑一下”。

所以每一个情境都在训练你，提升你的聚焦和意识。

你没怎么用过的方式你会懵，但这是你天生就会用的。

（后续进行了两个能量疗愈）

～16～

灵魂祝福语——觉醒之旅

在过去的生命历程中

你体验了也代表了

集体人类许多的负向体验

你体验了一个沉睡未觉醒的自己

你允许自己内在的负向能量

限制性模式在你之内放大

并辐射在你的生命生活的情境中

这只是人性生活的展露

和其他人一样

你在这里面表达着体验着这样的自己

虽然这样的自我表达只是在展露更多

限制性的部分

负向能量的部分

与真实本我不一致的部分

但这也是珍贵的人性生活的经历

在这个过程中

你遗忘了你是谁

你遗忘了有一个与你的生命不可割裂的真实本我的存在

你只是埋头于作为人性的自己

在创造和体验着

你也和其他人一起

在创造和体验着

这样未觉醒的人生

只有当你内在感受到

你厌倦了

你不想再要这样的体验了

你想要的是另外一个层面的人生的时候

你才能够支持自己进入一个崭新的方向

然而

即便你冒出这样零星的念头、想法、渴望

如果它们不够强烈

不够歇斯底里

你还会在你过去的旧有模式里

继续着你的生命体验

继续着你忘记了自己是谁的体验

这所有的反反复复的过程都是可以的

它并没有对与错

此刻

你可以带着好奇

看到内在的画面

看到那个浑身都有负向能量模式笼罩的自己

在投入人性生活中的创造和体验

你知道

这是可以的

因为这也是你生命计划的一部分

去全然地看见、接纳自己内在的这些

和集体人类有着同样模式的部分

这一部分无法在你对它们的抗拒和想摆脱之中

而离开你

你不需要去抗拒

去寻求外在的方式

去彻底地根除这些负向的模式和能量

这就好像你看到屏幕中内视的自己

你信赖自己内在就已经有那璀璨的光的能量

而你只要把你内在那个意识

放在那份信赖、那份联结之上

去感受自己内在那个光芒的能量

那个真实的、真我的源头能量

去看到这一个画面

带着人性自我的外在

内在携带着神性自我的光芒

祂们是一个和谐的整体

这一生你不需要去用

再多的外在方式去聚焦在

那个负向的限制性的自己和模式上

去想尽办法想要摆脱、根除他

这一生在未来

你不再需要把能量和焦点持续地投放在这个层面上

你需要告诉自己去做的

是把你的能量和焦点放在

你内在还没有被你真正地看见、感受、联结到的那个

光芒神性的能量上

祂被那些负向的能量遮盖

似乎没有这份力量

但是请你敞开你的心

请你在内在轻轻地告诉自己

你就是带着神性光芒的

你内在就有这份无限的光

你现在决意要去做的就是

去联结和运作这份光

当你真的能够在内在联结、启动、运作这份光

你的那些负向的、限制性的部分

它们自然会被照亮

不再运作

在内在轻轻地告诉自己

我此刻

我接下来的时光

凡是我有意识的时候

我都会去深深地感受这内在的光

内在的能量

它们封存在内

去感受这光

去信赖这光

祂就是你的本我

未来路上

你想要做何选择和体验

请你携着这份光一起

祂会照亮你的路

祂会开辟方向

祂会支持着你进入更高的能量流

你不需要费尽心力去寻找其他的方式

这是你的必然之路

每每当你觉得疲惫的时候

当你觉得无力的时候

当你觉得困扰的时候

静下来

感受和联结这份光

这份能量

让祂来告诉你

作何选择

臣服于祂

那真正的灵性的方向和路

不是来自你限制性的头脑

它真正来自于你内在的神性

内在的光

祂不需要你努力

祂只需要你

去感受

去聆听

去信任

在生活中

好好地拥抱自己

告诉自己

你可以选择轻松、喜悦

恐惧和焦虑不是你

你是纯爱

纯真的部分

这部分里面没有恐惧

没有焦虑

每每你需要的时候

请你呼唤聆听祂

聆听你内在神性的自我

答案、指引都来自于这里

你的头脑不用再多地运作

只需要安静地聆听

灵性的人生

是臣服的人生

是没有恐惧的人生

是自由和爱的人生

而你

就是要去活出这样的生命质地

你已是这样的生命质地

你不必去寻找

你只要去找寻真正的自己

你就什么都拥有

你已经拥有一切

只要去认出它们

去信赖它们

去感恩它们

你就会放大所有这些正向的部分

从现在开始

把意识

把焦点

放在真正的自己

那神性的能量存在之上

去感受他

联结他

信赖他

聆听他

所有你想要的答案

都会一一浮现

你的感受会告诉你

什么都不要再多去想

让你的头脑安静吧

让它休息

你可以每天无数次地

让它去休息

你可以像对一个老朋友那样说

你可以安静了

你可以休息了

杏儿：对我的头脑说，你可以休息了。

安安：你不需要这么勤奋地工作，马不停蹄地工作，你想要安静、安宁，你可以不断地在内在告诉你的头脑，告诉自己，你可以的。

杏儿：我在听这个的过程中也是大脑放空，也会一下子跳出来“啊呀，我有没有听懂”，然后去想我不去想这些。

安安：嗯，你和它说“你可以休息啦”，甚至可以看着那个负向的能量团什么，安安静静地自己待着就行了，你有很多创造性的方式与你的内在不同部分对话。

杏儿：那就是整个人都放松。

安安：它包括你的神性自我，你要和祂多联结和沟通，也包括你的那些限制性的自我，你也可以让它们休息吧，这个时候你不用再来忙这些事情啦，你看你带来的体验我也不再想要多体验了呀，你就好好地乖乖地在一边待着呗，就是用这种轻松的能量去沟通，无论你面对的是什么人、事、内在的情绪状态，你都有那么一刻又一刻的机会选择自己内在这样的沟通。

你的内在基调、能量调子是你自己定的。

～17～

灵魂爱的指引——回归自己吧

亲爱的

你本纯粹

你本无暇

你本真实

你本自由

你本美丽

你本丰盛

你本就是天使的存在

在这个世界里

没有什么是你无法体验的

只有你想选择的体验是什么

你想成为的自己是怎样的

这一生的核心

都是围绕这个展开

当你真正能够意识到

这一生是为

你是谁

你想表达的自己是怎样的

而展开

你就更有能力和意愿

去回顾过往展现的自我

不需要去评判那些自我

他们只是在过往的过程中自发运作

而展露的自我

虽然那不是真实的你

虽然他们与你的真实本质不在一种能量的频率里

但那是你选择的深刻的体验

如果你不选择非我的体验

你无法去深刻地渴望

你要去真正地认识你的真我

甚至展开真我的体验

所以过往一次次循环往复的这些恐惧、痛苦的体验

去感谢这些体验

也去感谢过去那个浓稠的自我的能量

所吸引创造的这种种的体验

只是现在给自己一个黄金的机会

告诉自己

你是否继续选择这样的自我体验和表达

如果不是

你需要开展进入全新的自我方向

那就是认识真我

展露真我的旅程

在地球上

没有什么比这样的旅程

更令人喜悦的了

人们的喜悦

人们的清晰感

人们的信赖

人们的稳定

人们的安宁

都源自于这条路途上的持续体验

给自己充电

感受自己的心灵与内在充满了

自己坚定的信念

你选择进入认识真我

表达真我的旅程

无论你身边其他人作何反应

那是你自己的选择

在这条路上

所有你最高的愿望

都会一一实现

那些稳定的

幸福安宁的生活

只是附带

你永远都和你的内在真我

在一起融合一起共舞

你会明白这一生的

真正的生命状态和历程是怎样的

回归自己吧

回归自己吧

外在你无法进入圆满

回归自己吧

在这个回归的旅程里面

你会体验到越来越多的安全感

自信、力量、勇气、智慧、爱、富足

所有你想要的

没有什么是不可能的

好好聆听这些

把它们活成你的生命进程

好好聆听你内在唯一清晰、真实、充满爱的声音

那是你这一生属于你该走的指引之路

相信自己

相信自己内在给到你的这些

你的意识会随着你回归内在

归于中心

随着你生活继续不断地开展

而不断地提升、扩展

这是你核心的体验

你什么都不缺

你什么都不缺

你什么都不缺

去看见这些

信赖这些

爱自己

安静吧头脑

于内心感受

那轻盈的、流动的感觉

那是你自我真实的能量

慢慢熟悉和真正的自己在一起

把每一天都过得如诗如画

轻盈喜悦

无论你现在在做什么

你永远都可以让自己待在这

轻盈、流动的能量状态里

你说话

你做事

你都可以让这股能量流淌着

由它来支持着你

去说话

去行事

哦

该让你的头脑退休了

和它谈一谈

让它慢慢地退休吧

不要害怕

这是你觉醒之路必由的选择

头脑无法带你进入圆满

你的内在宁静的真我

才是你这一生的向往

看见祂

拥抱祂

呼唤祂

祂永远都会陪伴和支持你

让你进入轻盈、喜悦、丰盛的流里

去体验你想要体验的美好生活

结语

此时此刻，让我们的内在归于寂静吧，什么也不重要了，与我们的寂静在一起，那是我们的本然，我们的中心，我们的存在。